Proszę o ocenę tej diety

1)2jaj gotowane
100g płatków owsianych

2)150g chleba razowego żytniego
150g szynki z indyka
500ml mleka 3,2

3)Obiad mamy

4)175g sera zółtego
400g jogurtu pitnego

5)100g ryżu
175g piersi kurczaka

6)150g chleba razowego żytniego
120g tuńczyka w oleju lub wodzie
100g pomidorów
20g oliwy z oliwek

Powiedzcie co sądzicie o tej diecie, co mam dodać itp.

jakie BTW na KMC??warzywa do kazdego poslku nie wliczaj do bilansu,na kolacje bez wegli i na ok.30min przed snem

1)2jaj gotowane
100g płatków owsianych
dodaj jakeis orzechy/pestki i mleczko do owsianych

2)150g chleba razowego żytniego
150g szynki z indyka
500ml mleka 3,2
mleko wywal szynke zmien na mieso dodaj warzywa i oliwe

3)Obiad mamy
ok.

4)175g sera zółtego
400g jogurtu pitnego
tu daj tune w wodzie i do tego kasza/ryz warzywa i oliwa

5)100g ryżu
175g piersi kurczaka
potreningowy?daj bezposrednio po treningu banana/sok a ten posilek po ok.20-30min

6)150g chleba razowego żytniego
120g tuńczyka w oleju lub wodzie
100g pomidorów
20g oliwy z oliwek
chleb i tuna out daj twarog z oliwa

Ok Dzieki