kaczmar92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.04.2017 (16:20)

Data rejestracji 23.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na masę witam, proszę o ocenę mojego planu treningowego. staż: 2 miesiące wiek: 20 lat waga: 58 kg wzrost: 172 cm trening poniedziałek 1. klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12,10,8,6 -wyciskanie sztangi na ławce	2	2012-12-10 15:23
Trening dla początkujących	....Trening na masę.... witam, proszę o ocenę mojego planu treningowego. staż: 2 miesiące wiek: 20 lat waga: 58 kg wzrost: 172 cm trening poniedziałek 1. klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12,10,8,6 -wyciskanie sztangi na ławce	1	2012-12-10 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę tej diety 1)2jaj gotowane 100g płatków owsianych 2)150g chleba razowego żytniego 150g szynki z indyka 500ml mleka 3,2 3)obiad mamy 4)175g sera zółtego 400g jogurtu pitnego 5)100g ryżu 175g piersi kurczaka 6)150g chleba razowego	2	2009-02-23 21:03