TCM, L-Glutamine, BCAA -problem :(

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

tcm proponuje brac wedle "uświęconych" standardów

glutanine i bcaa wlaściwie takjże; czyli razem w okołotreningowym czasie[zarowno przed jak i po tren., po około 10g. na 100kg.masy ciala każdego z nich]

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

maricnias

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 273 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4512

Czy teraz bedzie dobrze ??

W DT:
rano 4c tcm+glute, przed treningiem 2c bcaa, po treningu 4c tcm 2c bcaa 2c glute, przed snem 2c glute

W DNT:
rano 4c tcm+glute, przed snem 2c glute

A jak źle to bardzo prosze żeby mi ktos rozpisal kiedy i ile co brac, bo juz naprawde sie w tym gubie. Z góry dziekuje.

...

maricnias

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 273 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4512

MAm BCAA mega caps czyli ile to jest gram. 1 caps=1gram

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

ale napisalem przecież, ze nie ma sensu sie tak rozdrabniać; bierzesz tylko przed i po treninguw duzych dawkach i to wszystko.
1 kaps. ma ponad gram;
bcaa chyba 1,1
a glutamina 1,4

...

maricnias

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 273 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4512

DT:
rano 4 tcm
przed treningiem 6 bcaa, 4 glutaminy
po treningu 6 bcaa, 4 glutaminy

DNT:
rano 4 tcm, 4 glutaminy
na noc 4 glutaminy.

Może byc tak ?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

juz lepiej
tylko tcm czemu tak malo[tylko po jednej dawce]?

...

maricnias

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 273 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4512

a jak by dodac je 4 kaps po treningu ?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

dodaj
i ew. wieczorem w nietren.

lepsza opcja wiecej kreatyny niz wiecej glutaminy czy nawet bcaa.

a najlepiej wszystkiego w sam raz

...

maricnias

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 273 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4512

DT:
rano 4 tcm
przed treningiem 6 bcaa, 4 glutaminy
po treningu 6 bcaa, 4 glutaminy , 4 tcm

DNT:
rano 4 tcm, 4 glutaminy
na noc 4 tcm, 4 glutaminy

Ok, i tak zostaje i nic nie zmienac? troche przeraza mnie ta ilosc kaps po treningu ale jak trzeba to ok. W dziekuje za pomoc ;)

...