knockout

witam,
moglby mi ktos podac dawkowanie knockouta na redukcji.
nie lacze go juz z zadna inna forma kreatyny. cele - antykatabolizm, utrzymanie wynikow silowych. z uwagi na to iz jest to redukcja - planuje go brac w dni treningowe 15g. tzn wg producenta poltorej porcji raz dziennie, przed treningiem. moze byc? jak stosować w dni nietreningowe i kiedy?
dzieki z gory za wszelkie podpowiedzi :)

porcja rano i porcja przed treningiem
DNT
porcja rano

po co na redukcji rano ?

nie nie
półtorej porcji to nie jest 15 gram
o ile chodzi ci o miarkę która jest w KO
jak dobrze pamietam to miała kolo 20 gram
ale jak chcesz to jutro sprawdzę ile ma miarka ta od KO co jest w środku

pzdr.

donalt nie rozumiem Twojego pytania

chodzi mi o to, ze chcialbym zrobic redukcje na kreatynie. ok 4 miesiace. z tego co mi wiadomo, nie ma sensu spozywac jej wiecej niz 10g dziennie. cykle powinny trwac 4-8 tygodni, prawda?
jesli bede bral 30g KO w DT i 15 w DNT wyjdzie odpowiednia 9 i 4,5g kreatyny na dobe. w takim ukladzie powinienem po max 2ch miesiacach zrobic dwumiesieczna przerwe. ale jesli bede jej bral mniej, bede mogl wydluzyc cykl, a nawet przeciagnac na cala redukcje. ma to sens? :) druga sprawa, nie rozumiem za bardzo rady o stosowaniu rano. skoro jest to suplement rowniez 'energetyzujacy' to niechetnie chcialbym korzystac z jego wlasciwosci rano. przed treningiem jak najbardziej. nie wiem, mimo to brac jak podales?
pozdrawiam :)

mozesz brac dłuzej niz 8 tyg
bierz tak długo jak czujesz, ze działa

Rób tak jak piszą

dzieki, soguje kogo moge:)

Zmieniony przez - donalt w dniu 2009-02-20 20:38:38

właściwie porcja dziennie już jest ok.

można oczywiście brac przez dłuzszy czas-ma taka dawka jak podałem bedzie ku tego typu cyklom b. dobrze przystosowana.

w tren. bierzesz przed tren. a w nietr. np. rano- i po sprawie