Ocena zdjęć i prośba o rady dotyczące treningu

aha! nie mam skrzywienia kręgosłupa .. poprostu zawsze się albo pochylę na bok, albo skrzywię głowwe albo coś innego :D.. o braku uśmiechu nie wspomne :)

Proszę o rady baaardzo :)
pozdrawiam serdecznie
tak jak pisałem.. zbliża się lato i zależy mie na tym by lepiej wyglądać i dlatego proszę o rady :)
dam radę coś podziałać jako trening w domu do wakacji ?? dodam, że mam tą książkę "trening siłowy bez sprzętu"

pozdrawiam

no i skasowano mój wątek w dziale odżywianie, a odsyłaliście mnie tam żebym popytał...

Popytał przestrzegając regulaminu działu... ;]

A z dobrą dietą i sumiennym treningiem cudów do wakacji nie zdziałasz ale już efekty powinny być widoczne.