SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

*SPAMerzy-Lamerzy,czyli wpadnij do nas,jeśli nie masz nic do powiedzenia*

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 169053

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 7756 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 46687
a co Ci sie stało?
sprawdz pw

Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-02-16 15:00:44

It's not Revenge, It's Punishment!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808
no szczur wiesz zlamanie 5 kosci srodrecza ....

czemu mocnego nie ma na spamie hrhr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51581 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
to od walenia gruchy ?

Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2009-02-16 15:15:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 7756 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 46687
wtopa ..
hades pisales cos na pw, ogarnij moja msg.
tymczasem musze leciec
BDP
^ bede potem

It's not Revenge, It's Punishment!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808
nawet nie wiesz ile bym oddal zeby miec ja teraz sprawna i zwalic gruche
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 7756 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 46687
zaden nie odp na moje pytanie

It's not Revenge, It's Punishment!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 4110 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 28863
mocniak zmienia neta i chvj wie kiedy bedzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51581 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
wspolczuje hades

lece robic nogi

ema
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51581 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
mocny jak poprawi oceny z polrocza to znow bedzie mial neta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 3039 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39674
witam koksy
jak myślicie taki trening niebędzie zaciężki bez żadnych dopalaczy
poniedziałek

-klatka
płaska ławka 4 serii
płaska wąsko 4 serie
przenoszenie sztangielki w leżeniu 4 serie

-triceps
prostowanie na wyciągu 3 serie
pompki 3 serie

wtorek

-plecy
podciąganie na drążku 3 serie
wyciąg górny do klatki wąsko podchwytem+wiosłowanie sztagielką 3 serie łączone
wyciąg szeroko 3serie
mc 4serie

środa

-biceps
uginanie ze sztangą 3 serie
młotki ze sztangielkami 3 serie
uginanie ramion z hantlami z suplimacja nadgarstka 3 serie

-triceps
francuz sztanga leżąc 3 serie
prostowanie na wyciągu z liną 3 serie

piątek

-klatka
wyciskanie sztangi w skosie 4 serie
rozpiętki w skosie 4 serie

-barki
wyciskanie sztangi z klaty 4 serie
podciąganie do brody 4 serie
wznosy w opadzie 4 serie


bo jak na niego patrze to juz mi ciężko

Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2009-02-16 15:57:48

Skoro Bóg jest z nami, któż przeciwko nam?

Wielu musi się bać ten, kogo wielu się boi.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kiedy dołożyc wino??

Następny temat

Testosteron(prolongatum), mate ruska, oxandrolon + massacra(olimp)

forma lato