1.Nie wiem czy do cwiczen które robie powinienem uzywac pasa .
2.Czy lepiej robic mniej powtorzen z większym ciezarem czy więcej z mniejszym ciezarem.
3.ogolnie czy cwiczenia które robie są dobre jak na poczatkujacego.
Na silownie chodze raz w tygodniu i przesiaduje tam 1,5-2h
Cwiczenia które robie:
Wyciskanie sztangi na lawce
Bicepsy na maszynie
Przedramiona na maszynie
Wyciskanie nog na maszynie
Wspiecia na palce na maszynie
Prostowanie nog na maszynie
Zginanie nog lezac na brzuchu na maszynie
Motylek na maszynie
Plecy przyciaganie drazka za tyl glowy na maszynie
Przyciagnie rak o waskim roztawie do klatki na maszynie
Nie wiem czy dobrze opisalem te cwiczenia staralem tak zeby bylo wiadomo ocb.
Pozdrawiam