Skerx
Odzywki typu gainer/bialko wedlug brakow w diecie, jesli takowych nie masz-nie potrzeba. Staraj sie, aby byl dodatni bilans kaloryczny i w miare zachowane proporcje danych skladnikow, wiadomo, jako amator nie musisz miec diety co do grama. Witaminki-jasne ze moge byc, przy malo zroznicowanej diecie moga wystapic niedobory, wiec mozesz lykac jesli tylko chcesz, ale jesli juz, rob sobie co jakis czas przerwe od nich tak by organizm wciaz pobieral je z pozywienia. Trecowskie xpacki maja chyba produkt wlasnie z witaminami i mineralami. Olej MCT-bardzo fajna sprawa, chociaz ja osobiscie pijam olej rzepakowy i rowniez dobrze wchodzi.
Najwazniejsza by byla dieta/trening/regeneracja. Reszta sie sama jakos uklada. Jelsi tlko bedzie sumiennie sie przykladal do tego, efekty beda na pewno.
pzdr/
Najwazniejsza by byla dieta/trening/regeneracja. Reszta sie sama jakos uklada. Jelsi tlko bedzie sumiennie sie przykladal do tego, efekty beda na pewno.
pzdr/
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
Radommiak
King_Odin
