400 m

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 47 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 272

mam problem muszę się przygotować do biegu na 400 m . Zawody będąw w końcówce maj więc jak by ktoś mógł i chciał to niech napisze jakiś trening :D mogę biegać góra 3 razy w tygodniu :):) mam 17 lat i dotychczas biegałam dłuższe dystanse ok 1000m do 3000 m z góry dzięki

Naucz się dostrzegać w ludziach to co mają wewnątrz
Nie bądź jak ta dziw** co ocenia tylko z zewnątrz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

a kiedy masz zawody?

moderator sprinterek

...

Przem91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8232

Przeciez napisał : "Zawody będą w końcówce maja " :P

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

ups :) to sorka :) 3x w tyg to za malo :/ dasz rade 5x w tyg?

moderator sprinterek

...

animal16

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 47 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 272

hmmm myślę że jak się spręże to dam radę :):) nie no dam rade na pewno :D:D

Naucz się dostrzegać w ludziach to co mają wewnątrz
Nie bądź jak ta dziw** co ocenia tylko z zewnątrz

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

postaram sie niedlugo pisac plan treningowy - dostepna jest u was sila,las,stadion tartanowy lub zuzlowy?

moderator sprinterek

...

animal16

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 47 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 272

no właśnie zapomniałem dodać że mieszkam niedaleko lasku :D:D jest tam troszkę górek heh ale takich mniejszych po 20-30 metrów ale w miarę stromych he he był bym bardzo wdzięczny za jakiś plan treningowy mam też do dyspozycji basen ale rożnie to bywa bo nieraz 2 x w tyg a nieraz tylko raz ale mam możliwość chodzenia na basen przynajmniej raz w tygodniu :D

Naucz się dostrzegać w ludziach to co mają wewnątrz
Nie bądź jak ta dziw** co ocenia tylko z zewnątrz

...