TRENING ŁAWECZKA+SZTANGA

Witam

Zaczalem cwiczyc z kumplem.... naszym celem jest zbudowanie ciała tak żeby nei było az tłusto ani za chudo :) poprostu sylwetka wysportowana z mięsniami :)

Mamy do dyspozycji jak narazie tylko Ławeczke łamaną, sztange i obciążenie.

Jakie ćwiczenia można z takim sprzetem robić ?

wszystkie partie mięśni możesz ćwiczyć. Polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/
i poczytaj trochę jak powinno się ułożyć plan. Sprecyzuj się co jest Twoim priorytetem - masa rzeżba.

póki co nie łap się za priorytety ułóż sobie normalny trening. jak kolega wyżej napisał da się tym ćwiczyć całe ciało.