Jak pokonać Lęk ??:(

Witam , gram w piłkę nożną i mam taki problem...gdy gram z kolegami jest wszystko w porządku i gra mi się dobrze , lecz gdy jestem na treningu albo co gorsza na meczu to odczuwam lęk a gdy jeszcze na dodatek dostane piłkę to już wogule...zaczynam panikować nie potrafię spokojnie ocenić sytuacji i odwalam wtedy straszne babole :/ Nadomiar złego jestem na pozycji środkowego obrońcy (jest to jedna z najcierzszych pozycji :( ) Doradźcie coś żebym jak dostaje piłkę nie panikował odrazu tylko luźno grał...dodam jeszcze że ogulnie jestem dobry tylko ten strach w meczach ligowych i na treningach :(

Wyluzuj sie miałem też sam ten problem.
Napewno na jakims treningu czy meczu na pewno sie przełamiesz

też mam podobny problem, normalnie to gram dobrze, a jak jest trening lub mecz to nie moge rozegrac spokojnie piłki przeez niby taki "strach "

Wyobraz sobie ze grasz z kolegami :) mnie lapie lek tylko przed pierwszym gwizdkiem ;D potem to pelen luz :) zachowuj sie tak jak zwykle,tak jak grasz z kolegami...mi pomaga ;D pozdro

no , zobacze moze pomoze ale wiesz ty pewnie masz pozycje w stylu (pomocnik , napastnik) a ja srodkowy obronca wienc jak ja trace pilke to my tracimy bramke :/(aha najwiekszy tez mnie lapie przed pierwszym gwizdkiem :P)

Zmieniony przez - bekos w dniu 2009-02-06 22:03:23

To kwestia psychiki i charakteru. Jeśli nie uwierzysz we własne siły, to nic z twojej gry nie będzie. Żeby grać, trzeba mieć przysłowiowe "jaja". Nie obraź się, ale jeśli nawet na treningach odczuwasz lęk, to lepiej zmień dyscyplinę sportu na mniej stresującą.

To znaczy na treningach tylko troszeczke...(nie wchodzi w gre taka opcja zebym zmienil sport)Licze na jakąś rade ktora pomoze mi sie wyluzować.

nie ma metody na to, sam musisz się odblokować, znajdź jakąś motywującą muzykę i jej słuchaj przez treningiem/meczem

Mi tego typu lęk zawsze mija po jakimś dobrym zagraniu. A to odbiorę piłkę, a to ładnie podam. Wtedy wzrasta pewność siebie i do końca meczu gram już na luzie.

Jak grasz na środku obrony to za dużo nie kombinuj z piłką, unikaj dryblingów, stosuj proste i bezpieczne rozwiązania.

A stres powinien się zmniejszać wraz z ograniem. Tak jak niektórzy pisali musisz sobie znaleźć własny sposób kocentracji przed meczem.

No , coś czuję że przydadzą mi sie te rady i o to mi chodziło ( o drobną pomoc ) napisze wam kiedys czy pomoglo dzieki za wszystko ;P

ja też mam podobny problem. stres przed meczem to naturalna rzecz;)
muzyka koncentracja staraj sie cieszyc tym sportem:) to pomaga
więcej pewności siebie rób to co lubisz

nie sztuką znaleźć problem tylko mu podołać