do znawcow

mam szybkie pytanie ogladalem trening Ronnie Colemana i zastanawiam sie czemu przy wszelakim podnoszeniu sztangi i hantli nierobi pelnych ruchow. (nie prostuje rak w wyciskaniu na klatke barki itp.)
dzieki i pozdrawiam

Spróbuj w ten sposób poćwiczyć to zobaczysz i poczujesz dlaczego(choć nie koniecznie).,większość zawodowców ćwiczy w ten sposób wykonując właśnie takie częściowe ruchy, które nie pozwalają mięśniom odpocząć w danej serii w ten sposób doświadczają niesamowitego pieczenia, już oni wiedza co robią.,Dla większości nich pełny ruch to strata czasu;)w każdym razie taka forma ćwiczeń to raczej dla tych którzy już trochę naginają i potrafią to robić.,pozdrawiam

Nie zupelnie.TOjest zasada weidera''ruchy polzakresowe'',pozwala to na ciagle napiecie w miesniu.Robia to niektorzy zeby wiekszy ciezar podniesc inni np branch warren
ktory mial kontuzje trica(w wyc na poziom)

"żeby większy ciężar podnieść"raczej nie,zawodowi kulturyści nie mają takiej zajawki,skupiają się na jakości nie ilości.,a poza tym spróbuj zrobić 15 pow całych i 15 pow częściowych jak to robił Ronnie w filmie o którym mówił kolega wyżej a zobaczysz czy jest łatwiej. Kiedy robisz pełny zakres ruchu to na samej górze masz chwile wytchnienia w postaci ok 1,2sek natomiast w ruchach częściowych tego momentu nie ma ,mięśnie nie odpoczywają a więc wykonują cięższą pracę mimo tego że ruch jest odrobinę krótszy.,Kto wie ten wie.Peace

no panowie git odpowiedzi:)
Mirasxl wsumie na logike jak sie to wezmie to masz racje
dzieki za odp sogi dla was pzdr