Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1348
Witam mam plan spalić spory brzuch cwicze juz dłuższy czas na brzuch (na ławeczce skośnej brzuszki 6 serii po mAX czyli raczej 6 serii po 30) mam spalacz wziąłem lighte na pierwszy raz Dyma Burn eXtreme mam oczywiście diete węgle na spory minus a problem jest taki że nie mam dojścia do (profesjonalnej siłowni) siłkę mamy u kumpla w piwnicy i duzo tam tego nie ma ławeczka sztanga obciążenia ławka skośna i hantle nic poza także mam pytanie o aeroby jakie cwiczenia robic na brzuch ktore dadza najwiekszy efekt jesli chodzi o spalenie tkanki tłuszczowej :/ chce wypalić dobre 10 kg pozniej sie zobaczy czytlem ze a6w odpada bo dzięki temu wzmocnie mięśnie które i tak beda zaakryte fatem takze co polecacie zeby cwiczyc w domu i do tego będzie bieganie 4km dziennie to jakies 35 minut
yję dla takich chwil kiedy bierzesz haust powietrza
i krzyczysz chwilo proszę bądź wieczna
jestem zuchwały, bezczelny, zachłanny i co?
od kiedy pamiętam chciałem zobaczyć wszystko
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1348
pieknie nie ma to jak nie czytac tematu ... SKAD JA CI WEZME ROWEREK? mam placic 65 zl za zasrany rowerek ;x a i pływac w kałużach ;x czytaj dokladnie temat
yję dla takich chwil kiedy bierzesz haust powietrza
i krzyczysz chwilo proszę bądź wieczna
jestem zuchwały, bezczelny, zachłanny i co?
od kiedy pamiętam chciałem zobaczyć wszystko
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1348
65 zl silownia;]
yję dla takich chwil kiedy bierzesz haust powietrza
i krzyczysz chwilo proszę bądź wieczna
jestem zuchwały, bezczelny, zachłanny i co?
od kiedy pamiętam chciałem zobaczyć wszystko
Szacuny
12
Napisanych postów
1139
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8505
Ćwiczenie mięśni brzucha - zwłaszcza a6w, które jest dość ciężkim treningiem - wiele Ci nie pomoże. To tak jak szorowanie i pastowanie podłogi pod brudnym dywanem ;)
Ot, takie łopatologiczne porównanie.
Zupełnie nie wiem dlaczego narzekasz na siłkę u kumpla. Wbijaj do działu z treningiem dla początkujących, weź choćby FBW (jest w planach przykładowych) i w zupełności Ci wystarczy.
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1348
nie narzekam wręcz przeciwnie jestem w 100% Zadowolony bo nie musze czekać az jakies miski skoncza pakowac ;x itd mam spokoj i jest ladnie z kumplami sobie cwiczyc no ale daja cos takie brzuszki na ławeczce skosnej po treningu silowym 6 serii po 30 ? da to cos ?? mam diete jak mowilem ...
yję dla takich chwil kiedy bierzesz haust powietrza
i krzyczysz chwilo proszę bądź wieczna
jestem zuchwały, bezczelny, zachłanny i co?
od kiedy pamiętam chciałem zobaczyć wszystko
RethoN
Krzysztof Piekarz
alexband
Venomik
