SOGI cwiczenia na przykórcz kolan!!!

temat działu:

Zdrowie i Uroda

Ilość wyświetleń tematu: 2103

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

m1992ichal

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 273 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5588

Witam
jestem po operacji artroskopie (wycięcia mazi błonowej) prawego kolana lekarz zalecił mi zlikwidowanie przykurczów w obu jakie są na to ćwiczenia??znalazłem tylko jedno
pasek zawiązany na stopie (drugi koniec ciągniety ręką)i dociskanie spodu kolana do ziemi
co jeszcze mogę robić??
!!!!!!!!!!!!DAM SOGI!!!!!!!!

!!!CO CIE NIE ZABIJE TO CIE WZMOCNI!!
!!MASZERUJ ALBO GIŃ!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

m1992ichal

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 273 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5588

!!!CO CIE NIE ZABIJE TO CIE WZMOCNI!!
!!MASZERUJ ALBO GIŃ!!

...

Neo_geo

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 830

Bardzo dobre efekty przynosi poizometryczna relaksacja mięśni, jednak będziesz potrzebował kogoś do pomocy. Jak się nie mylę to forum zabrania wstawiania linków, więc popatrz w wyszukiwarce google. jak miałeś unieruchomiony staw kolanowy? napisz jaki masz zakres ruchu (tak na oko) w tym stawie przyjmując, że wyprostowana kończyna dolna w st. kolanowym to 0 stopni

...

kradam

Ekspert

Szacuny 308 Napisanych postów 3172 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 21170

Moga byc linki.

http://www.sfd.pl/FAQ_-_kontuzje_i_nie_tylko-t321489.html

...

m1992ichal

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 273 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5588

to prosze o linki:)
zakres ruchu...hm...troche ponad 90 stopni

!!!CO CIE NIE ZABIJE TO CIE WZMOCNI!!
!!MASZERUJ ALBO GIŃ!!

...

Piotr Zemł

Ekspert

Szacuny 180 Napisanych postów 1239 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3510

tylko terapia manualna najlepsza sprawa szybkie efekty. znajdz fizjoterapeute ktory tym sie zajmuje i zalatw sobie u niego zabiegi

mgr fizjoterapii
terapeuta manualny

...

100mil

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 223

Też jestem po artroskopii i na przykurcze niesamowicie pomógł mi Abgymnic czy tam jakieś motylki bo rozciągnął mi ścięgna. Pamiętam że po trzech dniach mogłem już ściągnąć w dół palce od stóp

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat