2 systemy cwiczen, prosze o rade.

Witam. Razem z kumplem (Ja 17 lat, 60 kg, 170+ cm./kumpel 18 lat, 85 kg, 175+ cm.) od 3 miesiecy zaczelismy ostro pracowac na silowni, kiedys juz mielismy przygody z silka ale raczej tak na 'odwal sie'. Ostatnio usiedlismy sobie i rozwazalismy 2 systemy cwiczen. Mianowicie problem tkwi w tym ze kazdy na ten temat mowi co innego i chcialbym sie dowiedziec co wy o tym sadzicie. Nizej wystawie niedopracowane 2 systemy i prosze o pomoc w podjeciu decyzji badz jakies poprawki.

1 Plan.

Pon: klata, triceps, brzuch, przedramie.
Wto: plecy, barki, kaptury, biceps.
Sro: ------
Czw: to co w poniedzialek.
Pt: to co we wtorek.
Sob: ------
Nie: nogi, przedramie.
______________________________

2 plan.

Pon: klata, triceps.
Wto: plecy, biceps.
Sro: barki, brzuch.
Czw: nogi, kaptury, przedramie.
Pt: znow klata i triceps.
Sob: --------
Nie: --------
______________________________________
Dotychczas stosowalismy sie bardziej do tego pierwszego planu i nawet, nawet widac ze cos sie z tym cialem dzieje. Ale prosze Was o swoja opinie. Z Gory Dzieki. Pozdrawiam.

pn i czwartek klatka barki triceps

wt i piątek plecy nogi biceps

reszta wolne