Da się zbadać siłę mięśni??

Po kontuzji z przed roku (miałem tzw. kolano skoczka)zostało mi się skrzypienie i strzelanie rzepki jest bardzo głośne, niekiedy kolano się blokuje nawet.
Po wielu konsultacjach myślę że to wina złego naciągu (dysproporcji siłowej) mięśni wokół kolan. Czy da się gdzieś zbadać czy wszystko z tym ok i które mięśnie wzmocnić??

Musisz wzmocnic czworogłowy a dokładnie głowe przyśrodkową a rozciagnac głowe boczna i napinacz powiezi szerokiej.

Tylko które to dokładnie mięśnie?
http://republika.pl/blog_qc_3960086/5239684/tr/004d.gif

P.S.
Dzięki za artykuł przyda się.

Tuataj znalazłem lepiej pokazane http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp 
Tylko nie jestem pewien:
głowa przyśrodkowa = Mięsień obszerny przyśrodkowy ?
głowa boczna = mięsień obszerny boczny ?

Tak dokladnie taj jak napisal jacek8I

Dziękue pięknie! SoG!