Siłownia a rozstępy

Mam pewien problem związany z ćwiczeniami na siłowni. Otóż chciałbym popracować trochę nad masą mięśniową oraz rzeźbą ale boje się powstawania rozstępów. A to dlatego, że już takowe posiadam, a powstały mi jakieś 4 lata temu, gdy pierwszy raz postanowiłem chodzić na siłownie. Po 3 miesiącach przestałem ćwiczyć właśnie z ich powodu. Wiec, czy mógłby mi ktoś pomóc i napisać co robić aby rozstępy nie powstawały? Jak ćwiczyć lub co należy jeść (jakieś witaminy czy preparaty?) aby skóra nie była podatna na powstawanie rozstępów? Z góry bardzo dziękuję za pomoc.

kup "ferfecta mama" balsam na rozstepy dla kobie w ciazy...działa,ale czy bedzie skuteczny w 100%? tego nie wiem...ile masz lat?

kazdy kto cwiczy ma rozstepy kto zwieksza obwody miesni nie wspominając o kulturystach ci wszyscy je mają i sie tym nie martwią one po latach jasne sie robią sam je mam ale są juz prawie niewidoczne mozna aby temu zapobiec smarowac sie oliwką dla dzieci przed treningiem lub jakimś kremem na rozstepy ale te tylko zapobiegają powstawaniu nowych

nie ma srodka na zlikwidowanie rozstepów...ale tak jak mówi comey mozna im zapobiegac

Rozstępy powstają, gdy gwałtownie przybieramy na masie-rozrost mięśni, bądź też tracimy-spalanie tłuszczu- skóra nie nadąża się regenerować... Tak jak w/w kup jakiś krem na rozstępy najlepiej dopytaj się w aptece, ale możesz też kupić zwykłe ujędrniające, przy ich stosowaniu ważny jest masaż skóry (powoduje lepsze krążenie krwi i limfy) dzięki czemu skóra będzie lepiej odżywiona, a tym samym szybsza i lepsza regeneracja. Do tego pij dużo wody aby zadbać o odpowiednie nawilżenie, prysznice woda zimna-ciepła. Nie nabieraj gwałtownie masy. Witaminy na skórę to wit. A i E(nie trzeba suplementów wystarczy, że dobrze bedziesz się odżywiał. wit A powstaje z B-karotenu zawrtego np w marchewce) dobrze działają też witaminy z B(płatki owsiane), do tego krzem wzmacnia skórę naczynka paznokcie i włosy.Zwany on jest pierwiastkiem młodości, jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Stanowi podstawowy element budulcowy m.in.tkanki kostnej, chrzęstnej i łącznej, a także niektórych narządów wewnętrznych. Bierze czynny udział w tworzeniu komórek skóry właściwej oraz regeneracji naskórka.(warzywa korzeniowe, pokrzywa, woda, mleko)
Ponadto stymuluje prawidłowe uwodnienie komórek skóry zapewniając jej zdrowy i młodzieńczy wygłąd.
Dla skóry ważne są też kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 znajdziesz je w tłuszczach roślinnych(orzechy, pestki dyni, oliwa z oliwek) i w rybach.

pumba44, gorzej jak baba się zachowujesz. Polecam szachy.