Pomoc w tworzeniu taniej diety

Witam mam taki problem gdyż większość diet wymaga sporego wkładu finansowego, niestety nie mogę sobie pozwolić na drogie diety, dlatego proszę by ktoś kto się na tym zna podął przykładową dietę ale taką tańszą że np droższą rzecz zastąpić czymś tańszym, warze 82GK i mam 184 wzrostu, najbardziej mi zależy na zredukowaniu tłuszczu oraz po prostu aby była to dobra dieta ogólnorozwojowa żebym mógł połączyć spalanie tłuszczu wraz z wyrzeźbieniem mięśni aby dobrze wyglądać. Bardzo o to proszę i ogromnie dziękuje

Poczytałem trochę forum i dla mnie monotonność nie jest problemem a celem jest dobry wygląd na wakacje

sam musisz sprawdzic jakie produkty w twojej diecie beda najczesciej wystepowaly i wybrac te najtansze.
przejsc sie po sklepach w okolicy i popatrzec co gdzie ile kosztuje,jednak w dzisiejszych czasach trzeba sie liczyc z tym ze nawet jak sie bardzo bedziesz starał to i tak kilka stówek poleci.
zazwyczaj najtaniej jest w duzych sklepach typu tesco/biedronka itp =p wszystko zalezy od tego gdzie mieszkasz,jakie masz mozliwosci

https://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html 

autor wypowiadal sie w tym temacie wiec go prawdopodobnie widzial;p

art sprzed 3lat a wiec ceny nijak sie maja do dzisiejszych niestety;(

sory nie zauważyłem
ceny rzeczywiście mają się nijak, ale wymienione w artykule produkty nadal pozostały najtańszymi mimo, że ich ceny wzrosły

To poradźcie co robić, to są moje foty, nie wiem czy potrzebuje odchudzania ale myślałem żeby cały miesiąc robić aerob łączone z HIIT oraz branie w tym czasie czegos mocnego na spalanie sadła. oczywiscie w innym dniu coś takiego, poniedziałek aeroby, wtorek hiit, swroda aero, czwartek hiit, piatek aero, sobota hiit, a niedziela odpoczynek, czy moje ciało aż tak potrzebuje takiej kuracji? Zależy mi aby do wakacji zdobyć dość fajną sylwetke, bardzo proszę o pomoc

Tak chiałbym wyglądać ;D, hehe chociaż troche podobnie




a tak jest aktualnie

Nie wyświetla wszystkich zdjęć także weźcie prawym i właściwości i skopiujcie link

Tak wyglądam z boku




chyba aż tak źle nie ma, dlatego postanowiłem zrobić w ciągu miesiące ostrą redukcje, po redukcji do wakacji ciężka harówa, tylko oto chodzi że nie mam diety, może ktoś poda optymalną na miesiąc, taką z którą będę mógł łączyć aeroby i hiit, acha dodam że mam jeszcze clenbuterol który zamierzam stosować, 14 dni brania, 14 przerwy, w czasie przerwy także jakiś spalacz. Dlatego proszę o dietę

ten clen odpuść
wyjdzie Ci na zdrowie
nie na Twój poziom zaawansowania

Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2009-01-29 17:33:05

Musze jak najszybciej schudnąć, już w niego zainwestowałem, zobaczę jak będzie w tym 1 cyklu (14 dni ON, 14 OFF) potem koniec a w czasie brania, to na przemian, aeroby, basen, hiit oraz ta cholerna dieta, proszę o pomoc w jej braniu