SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Soki Owocowe

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5133

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 88 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 521
Co sądzicie o sokach owocowych typu Garden . Czy warto je pić w diecie na masę czy nie ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1292
soki zawieraja duzo węglowodanów które są bardzo dobrze przyswajane przez organizm, wiec są jak najbardziej korzystne w budowaniu masy

nic co jest warte posiadania nie przychodzi łatwo..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 644 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15588
masy tłuszczowej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1292
a czy było zapytanie o jaka mase? czy w budowaniu masy unikniesz kowal odkładania tłuszcu? czy moze budujesz mase sucha?

nic co jest warte posiadania nie przychodzi łatwo..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10796 Napisanych postów 47717 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ale soki zawieraja fruktoze, czyli cukier prosty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1292
tak zgadzAM SIE

nic co jest warte posiadania nie przychodzi łatwo..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 644 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15588
arni1983 nie unikne odtkładania tluszczu ale soki mają fruktoze i cukier więc to jest ostatni produkt do diety. Polecam wode zamiast soków.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 116 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1292
osobiscie uzywam soków tylko w trakcie zarzywania kreatyny....w czsie treningów stosuje wode...jesli jednak ktos jest chudy i bardzo cgce zrobic mase nie zachowujac przy tym szczególnego zarysu mięsni to soki są ok

nic co jest warte posiadania nie przychodzi łatwo..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2614 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17596
Jezeli chcesz je wprowadzic w diete bo gdzies uslyszales ze maja zbawienny wplyw na mase to odpusc =D

jezeli pijesz ich w niewielkich ilosciach bo lubisz to tez nie zaszkodza.

wszystko zalezy od podejscia,jezeli podchodzisz do cwiczen,diety na powaznie to powinienes unikac cukrow prostych (czyli tych z owocow) ale jednoczesnie pamietaj ze cukier stolowy to tez cukier prosty,wiec jesli masz wypic szklanke soku lub szklanke herbaty z 2 lyzeczkami cukru to na to samo wyjdzie.

a najlepiej pij wode ;)

Zmieniony przez - Majbah w dniu 2009-01-29 10:41:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 241
Soki to przede wszystkim żródło zbędnych kalorii, jak już pisano wyżej zródlo cukrów prostych, szybko się wchłaniają. Mozesz je stosować jesli np kalorie z soku będą zaraz spalone, inaczej odłożą się tylko jako tłuszcz. Lepiej na masę jedz węgle złożone typu ryż, ciemne pieczywo, płatki owsiane, warzywa, kaszę. Dobre na masę są banany i orzechy(zawierają sporo białka i tłuszczu a mniej węglowodanów. ma budowe mięśni sporo białka pierś z kurczaka, wołowina, ryby, serki wiejskie, twaróg, jajka... Do tego możesz brać suplementy białkowo-węglowodanowe.
Osobiście soki odradzam lepiej zjeść świeże owoce (witaminy i błonnik)a cukier w nich to w fruktoza. soki często nawet jeśli mają podane że są nie słodzone to zawierają cukier, dosładzane przez producentów cukrem prostym sacharozą-zbędna-

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48077
Jeśli soki owocowe to raczej ze świeżo wyciśniętych owoców. Do śniadania i po treningu bardzo wskazane. I nie przesdzajcie z tym odradzaniem soków. Trochę ww prostych + błonnik+ witaminy to nie jest nic złego...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w tworzeniu taniej diety

Następny temat

Dobrze rozumiem istotę ładowania węglami na CKD ?

NutLove