prosze o ocene

cel : masa
dieta :jest
trening:jest przynosi efekty

chciałbym wam abyście ocenili mój cykl na masę jest skromny i jestem ciekaw waszych opinii gainbolic 3kg i kreatyna 300g jest to cykl miesieczny sadzicie czy warto?
A pragnę dodać iz wcześniej nie stosowałem żadnych odzywek moja waga to 64 kg i 173cm wzrostu

Zmieniony przez - Ancjoszek w dniu 2009-01-28 11:03:42

gainbolic - duzo wegli wiec jesli masz problem z przybraniem masy bedzie ok
kreatyna - ok, po Twoim profilu - zainwestowalbym kase z kreatyny na wiecej gainera

wiesz mam ten problem ze to już kupiłem jest to cykl na 30 dni,planuje zrobic sobie przerwę miesiąc i potem znowu jakąś kretke albo nawet ten gainer 737 postawie na ilość zobaczę co z tego bedzie xD xD

jak juz masz to mozesz wziac standardowo
gainera jedz 20min po treningu
i jedna porcje miedzy posilkami

w dni bez treningu jedz dwie porcje miedzy posilkami - chyba ze masz ulozoną diete to wtedy sam wiesz jak brac

pozostalbym przy gainbolicu, postaraj sie go dostarczac w sposob ciągly a nie cykliczny,
najwazniejsze zebys dobrze jadl

również możesz przeciągnąć cykl do 2 m-cy, jeśli chodzi o gainer to już lepszy jest gain bolic od tego z megabolu.
Po treningu stosuj porcję ok 70g i między posiłkami, według braków w diecie.
pozdr

nie robi sie cyklu na gainerze... to jest jedzenie w proszku.

wyszukiwarka

faftaq chodzi mi o podbicie kcali przez gainer to miałem na myśli wiem ze moje pytanie ująłem zbyt ogólnie co sadza o takim połaczeniu pozostali?