Wada kregoslupa ??

witam zmieszczam zdjecie bo cos mnie boli w kregoslupie na dole i mam wypchniety brzuch do przodu mam jakas wade co to moze byc ?

Zmieniony przez - Francuz001 w dniu 2009-01-25 20:11:22

a moze mi sie zdajei urusl mi brzuch sprawe by moze zalatwil trening brzucha bo go nie robie (i nie chce bo strace na obwodach ;p)

Jedno pytanie : zawsze jesteś zgarbiony ? Bo to może być trochę niepokojące.

na zdjeciu jestem zgarbiony nie raczej nie tylko na zdjeciu stanolem na lozie i leb spuscilem takto nikt nie mowi ze jestem zgarbiony czy cos

Co ćwiczysz ? Może za bardzo obciążasz kręgosłup i stąd bóle ?

nie kregoslup to pamietam mnie boli tak pobolewa juz gdzies od gimnazjum anie wiem jak to nazwac kuje czy cos jak sie opre to nie boli albo jak leze na plecach a chodze do 2 liceum no cwicze planem na mase barki na siedzaco wypychem plecy oparte o plecy kolegi z pasem martwy ciag z pasem przysiady na lekkich obciazeniach tera robie na jednej nodze bez sztangi to tak nie obciaza no chyba tylko to moze obciazac kregoslup

Poczytaj troche o lordozie i o wzmocnieniu miesni brzucha , ale nie tych prostych tylko poprzecznych , jesli masz czas i kase to udaj sie do fizjoterapety on cie pokieruje.

wlasnie tak mylalem ze to hiperlordoza skrzywienie ledzwowe ;p

zaniechaj na razie cwiczen na siłowni, zebys nie pogorszył sprawy i idz do specjkalisty bo noniestety sylwetka nie nalezy z pewnościa do prawidłowych...

zdr.

do ortopedy ta?

Witam ze zdjecia widac ze masz wade plecy okrągło-wklęsłe. POwodem tego jest po pierwsze przykurczone mięsnie piersiowe ( prawdopodobnie cwiczysz duzo wyciskania sztangi w lezeniu) nastepnie rozciagnięte są mięsnie pleców szczególnie prostownik grzbieru część piersiowa. Poza tym skrócone są miesnie prostownik grzbieru częsć leźwiowa i osłabione miesnie brzucha.
Moą byc takrze przykurcze w mięsniu biodrowo lęźwiowym i miesniu dwugówym uda.
Leczenie : rozciągaj mm piersiowe streching: wez sobie recznik chwyc go szerzej niz szerokosc barków i przekładaj do tyłu za plecy. Natępnie złacz mocno łopatki i policz do 6 napinając mocno mm grzbietu, potem 12 sekund odpocznij i znosu 6 sek napiecie .
dalej mm brzucha wciagaj podbrzusze i w tym samym momencie napnij cewke moczowa tak jakbys chcial wstrzymac oddawanie moczu. To spowoduje napiecie mięsnia poprzecznego brzucha ktory zweza talie i stabilizuje kregosłup. I co do mm dolnej częsci grzbietu to nie rób martwych ciagów ani zadnych wyspostów tułowaia w opadzie