Anonim
w czwartek po przysiadach zrobiło mi się ciemno w oczach..i kumpel musiał mnie trzymać bo prawie zemdlalem
...poszedłem sie wys**ć i dalej jazda
...poszedłem sie wys**ć i dalej jazda...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51583
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
borysmk
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1817
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15896
Dzieki chlopaki za porady, niestety songi juz nie wchodza
A czy może jeszcze cos dorzucic do treningu klaty bo taki juz mnie nie meczy i nawet zakwasow porzadnych po nim nie mam
A czy może jeszcze cos dorzucic do treningu klaty bo taki juz mnie nie meczy i nawet zakwasow porzadnych po nim nie mam
http://www.pajacyk.pl/ --wejdź!
...
Napisał(a)
major161
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1021
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
27408
Ja robie:
2 serie płasko
3 serie góra
3 serie dół
2-3 rozpietek ;) i wsyzstko na maxa;p
2 serie płasko
3 serie góra
3 serie dół
2-3 rozpietek ;) i wsyzstko na maxa;p
...
Napisał(a)
matt_krk
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1837
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13164
5 płaska sztanga
5 skos hantelki
Taki z sfd plan mam
W ten sam dzień jeszcze tric
francuz + wąskie (czyli też trochę klata przy wąskim, tzw na dobitkę
)
5 skos hantelki
Taki z sfd plan mam
W ten sam dzień jeszcze tric
francuz + wąskie (czyli też trochę klata przy wąskim, tzw na dobitkę
)...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1021
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
27408
U mnie wycdozi tyle samo serii co u Ciebie! :) Kurde juz nie mam silowni zamknięta do odwolania :( i nie mamy lokalu na urządzenie wlasnej. ;/
zamknięta do odwolania :( i nie mamy lokalu na urządzenie wlasnej. ;/...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1817
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15896
Dzieki
Juz w srode klata+tric takze cos zloze sobie :D
Skosu w dol nie robie bo akurat dol klatki mam dobrze roziniety;-P
Juz w srode klata+tric takze cos zloze sobie :D
Skosu w dol nie robie bo akurat dol klatki mam dobrze roziniety;-P
http://www.pajacyk.pl/ --wejdź!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51583
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja robie tak klate
poręcze 3 serie 12-10
plaska 5 serii sztanga 10 8 8 6 6
skos góra\dół 4 serie 12-10
rozpiętki lub przenoszenie hantli 3 serie 12-10
cwiczenia robie w roznych kolejnościach z tym, że wyciskanie sztangi lub poręcze na początku, a potem jak już leci
nieraz robie np. sam skos góra, a nieraz 2 serie góry i 2 dołu
Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-01-25 22:35:47
poręcze 3 serie 12-10
plaska 5 serii sztanga 10 8 8 6 6
skos góra\dół 4 serie 12-10
rozpiętki lub przenoszenie hantli 3 serie 12-10
cwiczenia robie w roznych kolejnościach z tym, że wyciskanie sztangi lub poręcze na początku, a potem jak już leci
nieraz robie np. sam skos góra, a nieraz 2 serie góry i 2 dołu
Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-01-25 22:35:47
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51583
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
co tu tak cicho?
...
Napisał(a)
Luk_aszz
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
18013
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
267031
Zakupy Coś pięknego
Coś pięknego
Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
...
Napisał(a)
DUDA_
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
17451
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
99460
Kolejorz
Ladnie zawodny też za poznaniem
Ladnie zawodny też za poznaniem
Poprzedni temat
Kelton
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
Modlitewnik
