Si Fu
...
Napisał(a)
Spróbój sam tylko rób tak jak napisałem założę się ,że szybciej siądą ci mięśnie brzucha(chyba,że masz wadę kręgosłupa , albo słabe mięśnie grzbietu)
...
Napisał(a)
Najpierw powinienes zadac sobie za***iscie wazne pytanie i odpowiedziec na nie Chcesz byc kulurysta czy maratonczykem? Bo jedno raczej drugie wyklucza
sdsfsdfsd
...
Napisał(a)
Witam was .Zaczynam trenować dopiero , ale nie chodze na siłownie. Mam troche swojego własnego sprzetu . Od jakich cwiczen zaczynać na początku , chodzi mi o to czy najpierw hantle , pużniej sztanga itp. Chciałbym cwiczyc ze 30 min , 3razy lub 4 w tygodniu. Chciałbym cwiczyć aby ulepszać wszystkie mięsnie u rak (triceps, itp.) Pomózcie mi ułozyć plan cwiczen.
Polecane artykuły