Skorcz - - -> zdjęcia przed planowaną redukcją

Wrzucam kilka swoich fotek, sprzed planowanej redukcji. Nie biore żadnych dopalaczy, odżywek - teraz planuje spalacz thermo speed z olimpa. Ćwicze intensywnie od 4 miesięcy, widzę rezultaty, powoli nabieram kształtów, nie jestem już taki ulany. Nie stosowałem diety ale teraz to sie zmieni.
Wyniki:
martwy ciąg - 170kg
wyciskanie leżąc - 105kg
wyciskanie na barki - 80kg
przysiad - 80kg

Proszę nie komentować dopóki nie wrzuce wszystkich zdjęć.

Dużo pracy przed Tobą ale najważniejsze to jest żeby dążyć do celu Powodzenia i bd na bieżąco oglądał twoje postępy

1

2

3

4

Zmieniony przez - skorcz w dniu 2009-01-17 17:10:44

5

Obwód bicepsa 48cm
To już wszystkie zdjęcia... Czekam na Wasze sugestie co do diety i planu na redukcję ;)

troche Cie ponioslo z tym 48cm.
Duzo masz do roboty,bardzo duzo i mozliwe ze nie wiele z Ciebie zostanie bo tluszczu masz tyle ze nie widac zadnych miesni jak narazie.
Powodzenia niech moc bedzie z Toba.

Prowokacja

nie jestem już taki ulany

Dobrze że się wziąłeś za siebie , lepiej późno niż wcale.
A do pana wyżej nie rób spamu....
Co do diety i treningu masz odpowiednie działy do tego.


Życzę powodzenia



Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-01-17 17:30:11

to nie prowokacja ;) wymiary i wyniki prawdziwe ;p a trzy ostatnie fotki sam robiłem... pozdro