Frequently Asked Questions by Si2uiel

hmmm 50min to juz sporo...jezeli nie bedziesz widzial postepow w redukcji to jednym ze sposobow na 'ruszenie' z miejsca moze byc tez dodanie kolejnych minut do aerobow

SOG! oby tak dalej panowie ;)

W jakiej postaci mam jeść jajka, bo np. jajka są zalecane ze względu na białko ale jajka mam jeść na twardo, miękko czy może jajecznica, ale znowu jak robi sę jajecznice to trzeba mieć jakiś podkład w moim przypadku jest to smalec, bądź masło, czy może być jajecznica ?

W jaki sposób jeść pierś z kurczaka, ponieważ ją można także jest w czasie diety natomiast ja zazwyczaj jem pierś z kurczaka w tłuszczu więc jak nie tłuszcz to jak mam tą pierś z kurczaka zjeść ?

Piers - pieczona, gotowana, duszona, grillowana, ew. smazona na PAM'ie.

Jaja gotowane lub smazone, byle nie surowe.

Ja ma pytanie odnośnie diety na rzeźbe, męcze się juz od dwóch tygodni i mam wszytsko co chce tylko siłownia niedaje tyle rezultatów co bym się spodziewał, więc potrzebuje diety, ale żeby ją zrobić potrzeba trzech rzeczy: opisanych produktów do diety, po drugie podzielenia ich na grupy czyli, a.BIAŁKA, b.WĘGLOWODANY, c.TŁUSZCZE
, i po trzecie potrzeba też opisanych danycha czyli np. jajko 12 g białka, kasza 12,5 g. białka, płatki kukurydziane 20 g.węglowodanów. PROSZE O POMOC Si2uiel, widze, że się znasz to PROSZE POMÓŻ bo stronki z tego typu tabelami niema w internecie

thx za pomoc domer, ale jeżeli robi się jajecznice to potrzeba jak mówiłem podkładu czyli najczęściej jest to smalec i tak samo jest z kurczakiem robiony w grubym oleju na patelni czy w piekarniku, mi chodzi o olej i smalec czy musze unikać gotowania, pieczenia itp. na tych składnikach czy moge spokojnie na nich gotować, czy może unikać ich jak trucizny, czy też moge jeść ale nieczęsto

jajecznice równie dobrze możesz zrobić na oliwie nie smażysz długo wiec sie nadaje

Jest ktoś kto mógłby mi przesłać stronke bądź sam opisać tabela żywności już pisałem o tym wcześniej.
Chodzi mi o to, że chciałbym tabelki z takim podziałem
BIAŁKA:
łosoś 18 g.
tuńczyk 15 g.
jajka 12 g.
ryź 8 g.
itd...
WĘGLOWODANY:
kasza 12 g.
otręby owsiane 12 g.
ziemniaki 10 g.
itd...
TŁUSZCZE:
orzeczy 4 g.
ryby 12 g.
itd...
Chyba wiecie, o co mi chodzi, prosiłbym, ponieważ żeby zrobic sobie diete potrzeba
znać granice np. 40 g. białka, 160 g. węglowodanów, 10 g. tłuszczy, PO DRUGIE znać produkty np. białka: jaja, wołowina, tuńczyk, pierś z kurczaka, węglowodany: kasza,
ziemniaki, warzywa, owoce (jabłka), tłuszcze: ryby, orzechy itp., PO TRZECIE musze znać także ile jest białka, węglowodanów, tłuszczów w danym produkcie a tylko tego mi brakuje by wreście dokończyć swoją diete i mieć spokój i wreście trzeba się zacząć zdrowo odrzywiać

jedzdobrze.pl