Hydroxycut + hmb?

Witam:)
Właśnie zamówiłem sobie hydroxycut i zastanawiam się co dokupić, aby spotęgować efekt redukcji tłuszczu. Biegam(treningi pod maraton), oraz pakuję(2 razy w tyg). Przejdźmy do sedna sprawy - chcę zredukować zawartość tłuszczu (obecnie 23%) do nastu przy minimalnie jak najmniejszej stracie mięśni. Słyszałem, że HMB doskonale się do tego nadaje, ale czy warto?



hehe, po świętach spasłem się trochę(przytyłem 4 kilo), ale uznałem, że pora spełnić swoje marzenie ;p

Ogolnie nie zalezy mi na masie, ile na sylwetce wakacyjnej-wysportowanej, a walcze z tym juz od paru lat(ale bez diety itp.) i dlatego nic nie osiągnałem poza siła i wytrzymałością.

btw. Dzięki za pomoc:)


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 80

Wzrost: 177

Obwód klatki: 106

Obwód ramienia: 32

Obwód talii: 90

Obwód uda: 62

Obwód łydki: 39

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23

Aktywność w ciągu dnia: szkola

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie(pod maraton) amatorskie(zazwyczaj co 2 dni, ale w ostatnich przymrozkach rzadko) i silka 2 razy w tyg

Odżywianie: jem wszystko, dlatego nie wyglądam jak lekkoatleta tylko spasiony knur hehe

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: -

Preferowane formy aktywności fizycznej: dziennie ok 2 h, ale nie zawsze, bo maturka:)

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thyrotherm

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: juz mam hydroxycut

Stosowane wcześniej diety: -

Zmieniony przez - el3ndil w dniu 2009-01-15 17:44:07

Jak zaczniesz jeść byle co to skończysz jak ja - mięśnie z tłuszczem. Radzę przychylić się do rad kolegow - dieta w odpowiednich proporcjach białka. Z resztą sposób w jaki ćwiczysz też ma znaczenie - kiedy biegasz długodystansowo i pakujesz to mijasz się z celem:) Bo podczas długotrwałego biegu spalasz to co wyprodukowałeś...

Wątek chyba już został wyczerpany, dziękuję wszystkim którzy pomogli mi rozwiać wątpliwości:)

Zmieniony przez - el3ndil w dniu 2009-01-17 19:28:28

właśnie, bez diety...ogarnij dietę wtedy będą efekty.
hmb odpuść.

pzdr/

hmb - doskonale sie nadaje do całoroczno-życiowej suplmentacji efektów wizualnych po nim tyle co po multiwitaminie

hehe, a BCAA lepiej spełni swoją rolę?

bcaa bez dobrej michy też Ci mięśni nie ochroni.


pzdr/

Zatem dieta + białko mi pozostaje?:) Serwatkowe, czy gorszej jakości wystarczy?

białko to uzupełnienie diety wiesz o tym?
gorszej jakości? tzn?

pzdr/

Raczej mi chodziło o to czy wystarczy jeść 10 jaj dziennie,aby zaspokoić potrzebę organizmu, czy bez białka serwatkowego się nie obędzie;P

białka jaj są akurat białkami o najwyższej wartości biologicznej.
przy takiej wadze nie widzę sensu kupowania odżywki, wszystko bez problemu z diety da się dostarczyć.

pzdr/

jak chcesz sie odchudzić to krok 1 odpuść sobie śmieci czyli prawie wszystko co możesz zjeść poza domem i dobrą restauracją krok 2 zredukuj ilość produktów zawierających węglowodany proste lub wyrzuć nie wiesz co w czym siedzi ? google.pl ci pomogą , podnieś temp ciała (kofeina , efedryna) , zabierz sie za aeroby aha i staraj sie zeby posiłki były wysokobiałkowe ponieważ samo rozbijanie białka na aminokwasy pochłania kcal w zasadzie samo wyrzucenie dodatków węglowych powinno ci to bardzo ułatwic

aha i ciężko o gorsze białko niż serwatka ostrowi

Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-16 14:08:50

Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-16 14:10:20

Witam. Mam 2 pytanka czy mogę stosować hydroxycut'a (hardcore) w wieku 15 lat czy tez sobie odpuścić i czy nie wywoła żadnych skutków ubocznych ?

pzdr