Romek89
Witam, trenuje sztuki walki (wymieszany kick z muai thai 2 razy w tygodniu) od ponad roku. Chciałbym aby ktoś przedstawił mi tutaj plan treningu na redukcje tłuszczu czyli na wyrzeźbienie ;) Wcześniej ocierałem się o siłownie jednak było to 'amatorsko' więc mijało się to z celem. Jeżeli można to poprosiłbym także o jakąś DOBRĄ DIETE i porade jak polepszyc kondycje i jakie odzywki zażywac.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 89
Wzrost: 173
Cel treningowy: redukcja, poprawa kondycji, szybkości
Staż treningowy na słowni: brak (po przerwie)
Uprawiane inne sporty: kick boxing, muai thai
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: l-carnitine
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 89
Wzrost: 173
Cel treningowy: redukcja, poprawa kondycji, szybkości
Staż treningowy na słowni: brak (po przerwie)
Uprawiane inne sporty: kick boxing, muai thai
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: l-carnitine
Krzysztof Piekarz
Kong La De
