Marciok
Zapotrzebowanie mi wyszło ok. 3165 kcal, w tym 120gram białka, 105g tłuszczu i 433 g węgli.
Ćwiczę ogólnorozwojowo. Nie chcę ani przytyć, ani schudnąć. Chciałbym rozwinąć i podkreślić swoje mięsnie aby były widoczne.
Czy dobrą mam proporcję białka, węgli i tłuszczy ?
Ćwiczę ogólnorozwojowo. Nie chcę ani przytyć, ani schudnąć. Chciałbym rozwinąć i podkreślić swoje mięsnie aby były widoczne.
Czy dobrą mam proporcję białka, węgli i tłuszczy ?
Krzysztof Piekarz
Lager90
