kolano - za pomoc SOGI

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 668 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18459

witam boli mnie kolano a konkretnie te wiezadlo nad rzepką , boli gdy wyskakuje do gory albo gdy robie powoli przysiad. jak temu zaradzic? podkreslam to wiezadlo NAD rzepka

'Kropla drąży skałę nie siłą, lecz częstością padania'

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lukasz181

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 410 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4767

Tez tak miałem. Bandazowałem kolano i po czasie przeszło.

dziekuje tym co są i byli, p******e tych co sie odwrocili

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82726 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699704

przed treningiem smaruj maścią rozgrzewającą
na noc żelem przeciwzapalnym
no i zluzuj narazie z przemęczaniem kolana

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

krzykacz Moderator

Ekspert

Szacuny 21773 Napisanych postów 71324 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575917

Zapoznaj się z FAQ & tematami kradam'a.

doping & zdrowie

...

hrynio92

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 668 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18459

flex jakim zelem przeciwzapalnym?

'Kropla drąży skałę nie siłą, lecz częstością padania'

...

hrynio92

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 668 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18459

lukasz tylko bandazowales kolano czy cos jeszcze robiles?

'Kropla drąży skałę nie siłą, lecz częstością padania'

...

lukasz181

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 410 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4767

bandazowałem i nieprzemęczałem. Ale w sumie tak jak wyzej koledzy masc rozgrzewająca wskazana.

dziekuje tym co są i byli, p******e tych co sie odwrocili

...

Acheron_AD

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 307 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1610

Tak na wszelki wypadek spróbowałbym u lekarza.

"Si vis pacem, para bellum"

...

ewka1222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90

przeciwzapalnie i przeciwbolowo dzala np ketonal w masci fastum, lioton 1000 w masci duzo jest tego:) ja natomiast polecam ketonal:) i radzila bym Ci na jakies 2 tyg przestac trenowac.. ja mialam to samo co ty i teraz jest niecaly tydzien po artro. i pojdz do jakiegos fachowca od kolan:)
pozdrawiam

...

Lu23

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 8 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 46

Brzuśce mięśnia czworogłowego przechodzą w więzadło rzepki - proponuję ciepłe okłady ,maści przeciwbólowe,rozcieranie bolącego miejsca przy użyciu oliwki oraz kupienie ortezy odciążającej rzepkę otto bocka lub inną

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat