hrynio92
witam boli mnie kolano a konkretnie te wiezadlo nad rzepką , boli gdy wyskakuje do gory albo gdy robie powoli przysiad. jak temu zaradzic? podkreslam to wiezadlo NAD rzepka
'Kropla drąży skałę nie siłą, lecz częstością padania'
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
668
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18459
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
lukasz181
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
410
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4767
Tez tak miałem. Bandazowałem kolano i po czasie przeszło.
dziekuje tym co są i byli, p******e tych co sie odwrocili
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8973
Napisanych postów
84038
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710442
przed treningiem smaruj maścią rozgrzewającą
na noc żelem przeciwzapalnym
no i zluzuj narazie z przemęczaniem kolana
na noc żelem przeciwzapalnym
no i zluzuj narazie z przemęczaniem kolana
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
krzykacz
Moderator
Ekspert
Szacuny
20660
Napisanych postów
71746
Wiek
43 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
577445
Zapoznaj się z FAQ & tematami kradam'a.
doping & zdrowie
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
668
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18459
flex jakim zelem przeciwzapalnym?
'Kropla drąży skałę nie siłą, lecz częstością padania'
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
668
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18459
lukasz tylko bandazowales kolano czy cos jeszcze robiles?
'Kropla drąży skałę nie siłą, lecz częstością padania'
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
410
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4767
bandazowałem i nieprzemęczałem. Ale w sumie tak jak wyzej koledzy masc rozgrzewająca wskazana.
dziekuje tym co są i byli, p******e tych co sie odwrocili
...
Acheron_AD
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
307
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1610
Tak na wszelki wypadek spróbowałbym u lekarza.
"Si vis pacem, para bellum"
...
ewka1222
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90
przeciwzapalnie i przeciwbolowo dzala np ketonal w masci fastum, lioton 1000 w masci duzo jest tego:) ja natomiast polecam ketonal:) i radzila bym Ci na jakies 2 tyg przestac trenowac.. ja mialam to samo co ty i teraz jest niecaly tydzien po artro. i pojdz do jakiegos fachowca od kolan:)
pozdrawiam
pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
8
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
46
Brzuśce mięśnia czworogłowego przechodzą w więzadło rzepki - proponuję ciepłe okłady ,maści przeciwbólowe,rozcieranie bolącego miejsca przy użyciu oliwki oraz kupienie ortezy odciążającej rzepkę otto bocka lub inną
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pieg , przebarwienie czy jakaś plama ?
Następny temat
poszukuje jakichs cwiczen na prostowanie kregosłupa
