ważywa smażone na teflonie

Witam mam pytanie odnośnie mrożonek warzywnych czy przyrządzane na patelni teflonowej bez oleju mogą być posiłkiem przy diecie redukcyjnej??
czytałem ten post https://www.sfd.pl/Warzywa_-_jak_przyrządzać_-t319334.html ale wiele mi nie pomógł ponieważ przykład był podany na frytkach;] mi chodzi o mróżonki.
Nie mogę znaleść odpowiedzi na moje pytanie .
Kto szybko pomoże ??

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 86

Wzrost: 172

Obwód klatki: 107

Obwód ramienia: -

Obwód talii: 90?

Obwód uda: 62

Obwód łydki: 42

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: szkoła,wuefy,siłownia,spacery ;]

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wuef+siłownia

Odżywianie: -

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: Bdb

Preferowane formy aktywności fizycznej: max 2-3h dziennie przez 5 dni w tyg

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo speed extrem itd ale tylko jako pobudzacz na siłke ;]

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: kopenhaska,wysokobiałkowa

W sumie to czemu koniecznie bez oleju ? Możesz dać przecież oliwę z oliwek, która i tak jest potrzebna.

Łyżka czy 2 oliwy /oleju nawet wskazane, i dorzuć jakieś białeczko do posiłku . Warzywa - z wyjątkiem np ziemniaków i fasolowatych - praktycznie nie mają kalorii, wiec na redukcji przydatne bardzo

mozesz na parze sprobowac je przygotowac

Ok ok rozumiem juz a jeszcze jedno pytanie jajecznica(z 5 jajek z zółtkami czy bez nie wiem+np. 2 plasry szynki gotowanej+cebulki) 2x w dniu na śnidanie i obiad przeplatane z warzywami smażonymi lub na parze . np.
Śnidanie jajecznica
II Śnidanie warzywa
obiad jajecznica
Kolacja warzywa
czy to będzie dobry wariant ponieważ wątpię że warzywa na parze zrobie brak kasy na maszynke ;p ale smazyć na oliwe lub w ogole bez dam rady wtedy bedzie zdrowo i małokalorycznie ??

A czemu od razu maszynka ? Garnek z wodą + durszlak + pokrywka i juz masz "maszynkę" do robienia na parze. Ale i tak oliwa będzie Ci potrzebna, hehe

poczytaj o odżywianiu bo widzę, że pojęcia żadnego nie masz.
Warzywa to dodatek, nie posiłek.

pzdr/

Koniu a co bys wlasnie proponowal na drugi posilek po sniadaniu? bo sniadanie posilki przed/potreningowe i nocny to juz wszystko mam ulozone jak trzeba. Czyli weglowodany w tym posilku powinny pochodzic glownie z warzyw czyli moge zjesc np. tynczyka w sosie wlasnym, polanego oliwa z oliwek i do tego wkroic jakies warzywa pomidor, papryka, cebula itp? Tak to ma wygladac?

może być taki posiłek.


pzdr/

te warzywa mrożone fajnie smakują z piekarnika: wrzucasz do naczynia żaroodpornego, polewasz lekko oliwą... fajnie się przypiekają, lepsze niż z patelni :) do tego możesz sobie jednocześnie upiec w folii pierś z kurczaka z jakimiś ziołami i masz obiad w 20 min

JA robię mrożone na teflonie, tak jak i pierś. Piekarnik świetna rzecz, ale jakbym miał codziennie odpalać to bym z torabmi poszedł... Zegar prądu zadupia jak oszalały z włączonym piekarnikiem.