problem z paroma kilogramami tu i tam :(

witam mam problem z kilogramami.Mianowicie robiąc Cwiczenia na mase przybywa mi szybko i czsytej masy miesnowej ale tez i zbedne kilogramy na brzuchu ale i na tylku...czy mozliwe by bylo dolozenie paru minut aerobow plus jakis spalacz typu thermo speed extreme by doprowadzic do stabilizacji wagi i poprawic estetyke...by nie tracic az tak wiele na masie...

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 87

Wzrost: 178

Obwód klatki: 110

Obwód ramienia: 37

Obwód talii: 90

Obwód uda: 55

Obwód łydki: 43

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mierzyłem

Aktywność w ciągu dnia: szkola silownia

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia

Odżywianie: jem w ukierunkowaniu na mase brak slodyczy

Cel: stabilizacja aktualnej wagi

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: dobre

Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 4 treningi czas nieokreslony...

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: wysokotluszczowa

Jeśli pytasz o robienie masy i jednocześnie redukcję to niestety, nie masz odpowiedniej wiedzy potrzebnej do robienia suchej masy. To i tak jest bardzo trudne nawet dla tych, co taką wiedzę posiadają.
Więc albo robisz dalej masę, albo przestawiasz się na redukcję.

Chcesz ustabilizować wagę jednocześnie tracąc tłusz, w tym samym momencie nabrać czystego mięsa i spalić fat... Patrząc na Twoje wymiary olałbym masę i zajął się odchudzeniem. Rozplanuj michę(dział odżywianie) bo jak dalej będziesz masował to tak się otłuścisz, że na lato nic nie zrobisz.

ogolnie rzecz biorąc szybko mi przybywa ale tez i ubywa kilogramów...wiem ze nie da sie połaczyc masowki z redukcja ale chodzi chodzi mi o to by nie przybywało mi tak szybko sadla jakos to opanowac...dzieki za rady...:)