witaminy - koniecznosc???

siema mam pytanie czy uzupelnianie diety witaminami (np vigor centrum vitaral itp) jest konieczne jesli ma sie diete i je sie warzywa owoce itp???

to suplementy diety się sprawdzają, a w tym multi.
Moim zdaniem niekoniecznie i wskazuje chociażby na to fakt, że Ci sami, którzy stoją w kolejce do apteki po multi - które mają za zadanie chronić przed wieloma dysfunkcjami prowadzącymi do chorób - mogą stać potem w kolejce do lekarza z dolegliwością, przed którą teoretycznie miał ochronić ją brak niedoborów.

Za to nie znam surojadów wykazujących jakiekolwiek niedobory.

Zmieniony przez - mosiekjest w dniu 2009-01-13 16:21:57

nie

aha wiec moge zamiast tego kupic sobie np krete;p

Nie wiem jaką masz dokładnie diete, ale niektóre witaminy i minerały warto dostarczać dodatkowo w formie suplementu, np. witaminę D3, selen. Pytałeś czy to konieczność - nie, ale warto

Nie jest konieczne, a nawet bym powiedział że to strata pieniędzy. Witaminy nieorganiczne są bezużyteczne.

Nieprawda. Co to w ogóle za rozróżnienie? Czym się niby różni "organiczna" witamina C od "nieorganicznej"

Zmieniony przez - Cairo112 w dniu 2009-01-13 12:00:11

Właśnie dokładnie na ten temat skończyłem pisać swój pogląd:
http://forum.naturolog.pl/viewtopic.php?t=398

Cairo112
Nieprawda. Co to w ogóle za rozróżnienie? Czym się niby różni "organiczna" witamina C od "nieorganicznej"

Tym, że jest bardzo trudno przyswajalna i wyizolowana, więc nie wspierana odpowiednimi proporcjami innych witamin i minerałów.
To osłabia jej znaczenie i właściwości.

Do tego co napisał kolega Miniak_DH dopisałbym więc - strata zdrowia. Dodatkowy produkt rozpadu do nagromadzonych złogów, bo układ trawienny czegoś takiego nie jest w stanie dobrze obrobić.

Zmieniony przez - mosiekjest w dniu 2009-01-13 12:09:44

Witamina C jest doskonale przyswajalna zarówno z pożywienia jak i z suplementów. Nie ma żadnej różnicy, molekuła jest identyczna. Inne witaminy ani minerały nie są potrzebne do absorpcji witaminy C.

Można zwiększyć wydajność biologiczną witaminy C biorąc ją np. jednocześnie z flawonoidami cytrusowymi. W takim połączeniu naturalnie występuje w wielu owocach. Równie dobrze można jednak wziąć witaminę C bez nich i też będzie spełniać swoją rolę.

Nawet jesli masz dobra zbilansowana diete to w okresie zimowym i przy duzym wysilku fizycznym, wskazane jest dodatkowe wspomaganie suplementami witaminowymi

Cairo112
Nie ma żadnej różnicy, molekuła jest identyczna. Inne witaminy ani minerały nie są potrzebne do absorpcji witaminy C.

Jest kolosalna. Substancja pokarmowa przekształcona ze stanu organicznego (aktywnego) w nieorganiczny nie będzie całkowicie przyswojona i wywołuje efekty "utajonej nietolerancji pokarmowej".
Przede wszystkim witaminy organiczne są otoczone żywą strukturą, składnikami aktywnymi biologicznie, które wspomagają jej przyswajanie, a dokładniej enzymami.
Jeśli zapoznasz się z enzymami, dowiesz się, że są wrażliwe na światło, jakąkolwiek obróbkę termiczną i tlen. Wszystko to powoduje, że enzymy wchodzą w reakcje chemiczne z powyższymi i się ulatniają. Tylko w surowej postaci pokarmu są w stanie wegetować, a to właśnie one czynią te pierwiastki przyswajalnymi.

Zmieniony przez - mosiekjest w dniu 2009-01-13 12:59:18