aerobik to aeroby?

hejka babkajojo, dieta którą ci cały czas proponuję to własnie Monti <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> W poście który czytałaś znajdziesz sporo propozycji różnych przepisów <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
Ja na śniadania jadam czasem jajecznicę albo jajka w innej postaci, a na obiad do warzywek tłustsze mięsko <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>
Pozdrawiam
W razie czego pytaj <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>

----------------------------------------------------------
"Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!"
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063

==== modka działu fitness ====

Amazone...jesteś niczym błyskawica tylko co wysłałam pytanko i za chwilke patrzę, a tu proszę bardzo odpowiedź
dzięki!!!!

Witam serdecznie
Bardzo zainteresoawal mnie ten topic ,ja tez probuje zrzuciac pare kilogramow i jak na razie z mizernym skutkiem.Poczytalam juz troche na sfd i moje wiedza na temat diety redukcyjnej zdecydowanie powiekszyla sie,ale mam jeszcze pare pytanek.
Co sadzicie na temat kefiru i maslanki,kiedy najlepiej jest je spozywac?I czy wogole powinnam przy diecie redukcyjnej?
Co najlepiej jesc po aerobach,ktore wykonuje na czczo rano?
Czy mozna slodzic ser bialy lub kefir slodzikem?Czy lepiej wogole zrezygnowac ze slodzikow?
Bradzo prosze o dopowiedz i z gory dziekuje.

Natalie

Witaj Natalie <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>

Kefiry i maślanki są bardzo dobre, oby nie wieczorem, kiedy to powinniśmy unikać węglowodanów jak ognia (a w nabiale znajduje się laktoza).

Co do posiłków po aerobach - wszystko o tym znajdziesz w temacie:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58364

Słodziki... zdania są mocno podzielone... Szczerze mówiąc, ja czasem używam. Ale jest dużo argumentów przeciwnych... https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60840
Montignac zaleca słodziki albo fruktozę - IG 22. Ale 100 g ww w 100 g...

Pozdrawiam

----------------------------------------------------------
"Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!"
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063

==== modka działu fitness ====

Dziekuje za odpowiedz.Sog juz do Ciebie powedrowal
Staram sie po prostu ulozyc dla siebie jak najodpowidniejsza diete i cwiczenia i chyba nawet mi to wychodzi,bo juz schudlam 2 kg z czego sie bardzo ciesze
Pozdrawiam.

Natalie

Super <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>
Oby tak dalej i nie zrażaj się, jak waga stanie - obserwuj ciało <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>

----------------------------------------------------------
"Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!"
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063

==== modka działu fitness ====