Mumin222
moj cykl jest ustawiony na staly progres dlatego zaczynam enan od 2-3 tyg rozkreci sie na koniec m drola wtedy wchodzi tez epi i nadal idzie do przodu.napisze wiecej maksymalne wyniki silowe osiagnalem w ostatnim tyg cyklu z tydzien po skonczeniu epi czyli juz na samym enanie i w tym przypadku cykl trwa 10 tyg i staly efekt jest a w cyklu 1-4m drol 1-6(7)prop efekty sie skonczom w 4 a wszyscy doskonale wiemy ile mozna wybudowac w 4 tygodnie
jadac z propem propa bym dal pod koniec m drola i jednak epi dodal(nie jest drogi)zeby jeszcze ciagnac z 5 tyg cykl i byl;oby fajnie: 4 tygodnie masy potem ubicie solidne i sila i na koniec delikatne zejscie.
1-4 m drol
3-9(10)prop z taperem
4-7 epi
u mnie epi przy enanie sie spisal znakomicie jechalem aero i szla ladna sucha masa i sila przytylem 8-9 kg a w pasie ani centa w gore.tendencja do tycia.w moim przypadku o misce pisac nie musze.
Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-01-10 14:55:58
Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-01-10 14:57:09
jadac z propem propa bym dal pod koniec m drola i jednak epi dodal(nie jest drogi)zeby jeszcze ciagnac z 5 tyg cykl i byl;oby fajnie: 4 tygodnie masy potem ubicie solidne i sila i na koniec delikatne zejscie.
1-4 m drol
3-9(10)prop z taperem
4-7 epi
u mnie epi przy enanie sie spisal znakomicie jechalem aero i szla ladna sucha masa i sila przytylem 8-9 kg a w pasie ani centa w gore.tendencja do tycia.w moim przypadku o misce pisac nie musze.
Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-01-10 14:55:58
Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-01-10 14:57:09
tomczers17
N-e-o
anglia23
