Płatki żytnie.

Fajnie tak poczytac swoje stare posty.Nie ma sie z czego smiac,ale mozesz zobaczyc jak pisali pare lat tamu ci,ktorzy teraz reprezentuja jakis poziom.
Czlowiek sie uczy.
To cudowne.

Co do platkow zytnich minusem jest,ze zawieraja 10g cukru

student czyli myślisz żeby liczyć tylko białka zwierzęce/kmc napisz coś więcej albo jakiś link :)

https://www.sfd.pl/BIALKA_ROŚLINNE-t329346.html to moze sie przydac

student czyli myślisz żeby liczyć tylko białka zwierzęce/kmc napisz coś więcej albo jakiś link :)

Ja wychodzę z założenia, jak ktoś z autorytetem na forum pisał - jeżeli zrobisz przekrój mięśnia to co tam zobaczysz ? Mięso czy roślinkę ?

zdr

a jakie zakresy białka zwierzęcego/kmc w zzałożeniach

Mówiłem Ci, jesteś ekto to 1,5 g białka zwierzęcego będzie dla Ciebie odpowiednie

pozdr

tak właściwie to nie wiem czy ja ekto jestem :) trenuje od 5 roku życia 5 razy w tygodniu najpierw basen teraz judo i siłkę więc zabardzo niemiało jak mi się odłożyć ale pójde za twoją radą i coś spróbuje naskrobać :)

Sorry, że odkopuję stary temat ale muszę ze względu na dezinformowanie ludzi, którzy to czytają i myślą, że te informacje, które piszecie o białkach to prawda... Jezu.. Ludziska, białka, czy to mięsne czy roślinne składają się z AMINOKWASÓW które w obu przypadkach są TYM samym, jest jednak przewaga zwierzęcych w tym, że są kompletne więc przyswajalne w pełni dla człowieka, a roślinne mają z reguły brak któregoś z tych aminokwasów więc organizm ma brak jednej (lub więcej) cegiełki do zsyntezowania białka w ciele. Ale MOŻNA TEN AMINOKWAS UZUPEŁNIĆ mieszając białka z różnych źródeł (z reguły produkty zbożowe z strączkowymi np klasyk uwaga: fasola z pieczywem) i wtedy otrzymujemy białko o wartości BV często nawet przekraczające białka zwierzęce (np wieprzowinę). Również zalewanie np płatków owsianych mlekiem uzupełnia aminokwasy bo mleko ma komplet. JEST TO PODSTAWA NAUK O ŻYWIENIU NP WEGETARIAN, gdyby było inaczej weganie znikali by w oczach jedząc tylko rośliny, pomyślcie. Nie wprowadzajcie ludzi w błąd!