Dieta+trening.

To bieganie może być na Air Walkerze? I czy mogę łączyć trening siłowy z aoerobowym? Czyli np. 45-60min biegania i potem 30 min siłowego?

Zmieniony przez - lachu543 w dniu 2009-01-08 16:57:22

Poczytaj..., bo masz napewno sporo czau...

W jakim temacie mogę to znaleźć?

Zmieniony przez - lachu543 w dniu 2009-01-08 19:25:13

https://www.sfd.pl/search.asp 

Podsumowywując diete. Mam unikać w jedzeniu chemii, cukrów ( słodycze ) i zbednych tłuszczy ?

Zmieniony przez - lachu543 w dniu 2009-01-09 08:05:54

Co rozumiesz, jako zbedne tluszcze ?
Unikaj frytek, smazonych i panierowanych potraw, chipsow itp
Natomiast zdrowe tluszcze, orzechy, oliwe, siemie lniane powinienes wlaczyc do odzywiania.

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-09 09:18:20

A co z ziemniakami? Unikać i zamiast nich kasza, ryż ?

Gotowane ok, ale kasza gryczana, jeczmienna,ryz brazowy i makaron razowy sa najlepsze...

No to ok. A co z moim treningiem o którym pisałem? Dobry jest, bo nikt nic o nim nie wspomniał.

Trenig ?
Zapoznaj sie z dzialem: trening w domowych warunkach(napewno znajdziesz jakis ciekawy oplan treningowy angazujacy cale cialo).
Bieganie OK, ale z czasem wykonuj interwaly i HIIT.

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-09 16:37:04