Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1
Mam problem i postanowilem tutaj zasiegnac pomocy ;p. Cwiczylem praktycznie cale ubiegle wakacje caly czas na sucho, teraz jakos 2 miesiace temu zaczalem cwiczyc znowu, mam czas na silownie 2 razy w tygodniu, wydaje mi sie ze nie moge powrocic do wakacyjnej formy.. chodzi mi zarowno o sile jak i o rzezbe i tu pojawia sie moje pytanie.. powinienem zainwestowac w jakiegos gainera? kreatyne? moze bialko? Wydaje mi sie ze Ciezko bedzie u mnie z przestrzeganiem diety.. nie jem duzo.. jem duzo warzyw i owocow ale z jakas szczegolna dieta moze byc ciezko.. Pomocy ;))
Szacuny
11
Napisanych postów
1172
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5724
jeśli chcesz coś ze sobą zrobić to zamiast faszerować się bez sensu odżywkami wygospodaruj czas na jeszcze jeden trening - tym bardziej sobie pomożesz bo 2 dni to troszkę mało. Twój "wakacyjny staż" to 2 miesiące więc chcąc nie chcąc niewiele zdążyłeś przez ten czas zrobić, dobrym treningiem i dietką nadgonisz to bez odżywek - bo na te zdecydowanie za wcześnie !
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1
Tylko tak jak mowilem.. z dieta moze byc ciezko.. moze ktos doradzilby mi jakas diete ktora nie kosztuje jakos bardzo duzo wyrzeczeń albo chociaż nie konkretna dietę tylko jakieś porady jak się odżywiać, co do trzeciego treningu to naprawdę cięzko będzie.. mam 3 treningi koszykówki w tygodniu.. do tego szkoła więc cięzko to pogodzić.. może coś w domu cwiczyć jednego dnia ?
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
190
poczytaj troche postow podwieszonych w dziale odzywianie bo ciezko jest wszytsko wypisywac co jest dobre a czego unikac jesli chodzi o diete i odzywianie