FBW - Prośba o ocenę

Robiłem przysiad i MC, ale " z głową" nie szalałem...

o!

dzieki Pacjent17.

BRAWO!



Mefi
looknij jeszcze tu(wlasnie wkleilem swoje 5gr):

czesc poswiecona kwestii poruszonej przez sermario.

https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t461987.html


pozdrawiam.

Nie ma szkodliwych ćwiczeń są tylko źle wykonywane i niejednokrotnie właśnie zła technika wykonania sprawia wrażenie "łatwiejszego" wykonania ćwiczenia , idzie lżej ,łatwiej ale dopiero po wejściu na większe ciężary kręgosłup odczuje negatywne skutki błędnej techniki

zacznij ćwiczenia podstawowe, wielostawowe od nauki techniki nie szalej z ciężarem a wszystko bedzie w porządku to one są generatorem postępów i to w nich będziesz dźwigał największe ciężary

umiar i rozwaga to klucz do długich i owocnych treningów

pozdro

ciesze sie Mariuszu,ze chociaz w tej kwestii mamy podobne zdanie.

serdecznie pozdrawiam.


ps.
a tak przy okazji....

mam nadzieje,ze zachowales pewien dystans,do tego,co tu za "madrosci"jeden zawodnik wypisywal?

https://www.sfd.pl/****Klata,_barki_,biceps_,_plecy_no_bo_nogi_sa_dla_dzieci****-t430653-s125.html

ale to nic!
gwozdz do trumny,to zachwyt reszty sluchaczy.

wiedzialem,ze jest zle....ale ze,az tak!?

No to się cieszę że w pewnych kwestiach się zgadzamy

pozdrawiam

mam nadzieje,ze zachowales pewien dystans,do tego,co tu za "madrosci"jeden zawodnik wypisywal?

Czy w prawie każdym poście musisz coś podgryzać? widze ze zrezygnowaleś z tamtego działu na rzecz tego. Co może byc powodem?

Moze nie zbyt pomyslnie zakonczona wymiana zdan z ktorej jasno wyszlo o co chodzi, co jest prawdą a co bełkotem, o planach uniwersalnych dla każdego... na których każdy rosnie jak na drożdżach i nie ma innego wyjscia, tylko jest jeden zamkniety swiat o nazwie FBW, a wszystko co inne jest be.


Nie, źle myslisz nie zaczynam zadnej dyskusji

Żegnam.

Czyli ostatecznie taki plan będzie dobry?


1) wyciskanie sztangi płaska 3 serie
2) wyciskanie hantli 2 serie (barki)
3) francuskie wyciskanie leżąc 2 serie
4) wiosłowanie sztangą 3 serie
5) Przysiady ze sztangą 3 serie
6) Uginanie nóg 3 serie
7) uginanie z hantlami z supinacją 2 serie
9) wspięcia na palce 3 serie
8) brzuch

Zmieniony przez - Mefi07 w dniu 2009-01-05 16:31:08