Masa idzie ładnie ale brzuch niestety też...

Witam, trenuję prawie pół roku, z tym że była przerwa kilkumiesiaczna po 2 pierwszych miesiącach. Byłem bardzo chudy, teraz już mniej, oto co udało mi sie wypocić przez ten czas (podaje przed rozpoczeciem treningów i na chwilę obecną):
łapa 29,5 ----> 32,5
klata (powietrze) 98,5 ---> 103
udo i łydka niestety nie mam wymiarów całkiem z początku, ale teraz:
udo 59, łydka 40.
No i nieszczęsny brzuch: 84------93 :(

Nie są to może wspaniałe efekty, ale jestem i tak zadowolony, tylko pytanie co zrobić z tym brzuchem bo nigdy nie miałem z nim kłopotu. Na brzuch robię ABS II, wyczuwam mięśnie pod warstwą tłuszczu. Pytanie co teraz zrobic, czy robić ciągle mase (w koncu dalej chudzina jestem) i olać na razie tłusty brzuch czy robić cos z nim od razu?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 74kg

Wzrost: 180cm

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 5,5 miesiąca

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: jem wszystko co dobre na masę ale nie rozpisana dokładnie ani nic w tym stylu

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Wg. mnie to wina diety, nie treningu.

jesz za duzo energii ktorej nie zuzywasz na treningach

Mam słabość do słodyczy, to cukier a jak dobrze rozumiem energia, czyli wystarczyło by ograniczyć ich spożycie?
Bo raczej bym nie chciał jakiś aerobów z powodu brzucha jak na razie robić, bo bardziej potrzebuje masy i to dużo.

treningi tlenowe pomagaja w zdobywaniu masy - bo chodzi nam o mase miesniową a nie tluszczową!

No ja tłuszczową zdobywam tylko na tym brzuchu, reszta sucha.

fajnie

74 kg przy tym wzroście to nie dużo. a z tym przyrostem na brzuszku to chyba niestety nic innego jak masa tłuszczowa ;) szkoda że nie napisałeś ile kg przybrałeś przez ten czas, weź się za trening brzucha i rowerek na rozgrzewkę na siłowni :)