Szpagat.Ile jeszcze?

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

Dynamiczne na sam początek treningu. Wymachów tyle żeby osiągnąć swój maks, więcej nie trzeba. Jeśli na przykład po 10 wymachach dojdziesz do punktu w którym wykorzystujesz swoje maksymalne rozciągnięcie, to więcej nie ma sensu

Izometryczne jest źle opisane. Czas w rozkroku za krótki.

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

Oli220

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 228 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2896

czemu nie można rozciągać się codziennie, ;oooo można ale jak mięśnie są przyzwyczajone, i dobrze znoszą takie obciążenie;], ja osobiscie rozciągam się codziennie;] i nie ma problemów, nie mówie, że te rozciąganie ma być tak ciężkie jak na treningu, można rozciągać się luźno.

"Miej przed sobą zawsze słuszną drogę"

gen. Choi Hong Hi [*]

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

To rozciągasz się czy "rozciągasz się luźno"?

Pmpki można robić codzień, wyciskania na płaskiej już niebardzo

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

Oli220

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 228 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2896

we wtorki i czwartki luźniej tzn. nie przyciagam tak mocno poprostu:) hmm... może to źle;]

"Miej przed sobą zawsze słuszną drogę"

gen. Choi Hong Hi [*]

...

Alexandra.

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 130 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 651

Ścięgna się nie rozciągają, ale to od nich zależy czy zrobisz szpagat czy nie.

No nie wiem pogubiłam się

W każdym razie nie można się rozciągać codziennie bo coś tam musi się zregenerować.

...

Alexandra.

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 130 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 651

Aruss10, dlaczego mam edytować posty?

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

Nie.
To mięśnie się rozciągają a nie ścięgna.

Chyba, że masz mniej niż 12 lat

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

Alexandra.

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 130 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 651

Już się odnalazłam. Poskładajmy to w całość:

Dzieci do 12 roku życia mają elastyczne ścięgna, dlatego nie muszą się zbyt wiele rozciągać by zrobić szpagat.
Starsi dzięki odpowiednim ćwiczeniom rozciągają mięśnie.

ALE : mięśnie nie mogą być codziennie rozciągane by mieć czas na regenerację !