Ból pleców w dolnym odcinku (lędźwie)

Jak się tego pozbyć

Napisz cos wiecej o swojej dolegliwosci, w jakich sytuacjach wystepuje ból , czy jest to moze nastepstwo jakiegos wypadku,byles z tym u lekarza etc

Nie byłem u lekarza. Ból odczuwam niekiedy siedząc, chodząc, jak nieraz się schylę lekko pod kątem, a wypadek ? hmmm.... kiedyś próbowałem podnieść drzwi i mi nieźle strzeliło, ale czy to było w tamtych okolicach ? - to nie pamiętam, ale potem się gimnastykowałem, nawet pamiętam tego samego dnia i było ok - te bóle to chyba od siedzenia częstego, ale teraz się ruszam co 2 dzień. Może za mało ćw.(jak ćw. to mnie nic nie boli).

No widzisz sam sobie odpowiedziales. Mniej siedzenia --> wiecej ćwiczeń a bedzie dobrze , zaopatrz sie w jakąs maść, i jak bedzie bolało to uzywaj ja i bądx zdrów.

A ja radzę zgłosić się do lekarza w celu ustalenia przyczyny bólów,a nie uprawianie samoleczenia.

mi pomaga takie ćwiczenie: że leżysz na brzuchu i unosisz pojeduńczo raz jedną nogę wyprostowaną do góry a raz drugą.

Saida, jak zwykle słusznie prawisz! Napięcie i ból odcinka ledźwiowego moze byc spowodowane nie tylko nieprawidłowym wykonywaniem ćwiczeń, ale również powaznymi zmianami w kregosłupie, nie nalezy więc tych bólów lekceważyć!
Może pomóc doraźnie ćwiczenie polegające na przyciąganiu rękami zgietych nóg do klatki piersiowej w pozycji leżacej, mnie przynajmniej pomagało jak "strzelałam" mostki, ale to dawne dzieje....
Saida, fajny masz kapturek świąteczny

Zmieniony przez - Gita w dniu 2008-12-30 01:45:48

Zmieniony przez - Gita w dniu 2008-12-30 01:47:26

MinisterPl i Gita ile powtórzeń wykonywać w tych ćw. i czy codziennie? Jak wykonuję jakieś ćw. to mnie nic nie boli

Zmieniony przez - ki-czi w dniu 2008-12-30 14:30:09

sam sobie odp. to moze byc cos powarznego jak ci strzelilo w kregoslupie narazie polecal bym jakas masc rozgrzewajaca i zdecydowanie zglos sie do lekarza z krengoslupem nie ma rzartow odpusc sobie narazie jakie kolwiek cwiczenia bo to napewno nie wynika zbraku ruchu. pozdro