POMOCY! Jakie bialko,i ile, przy mojej wadze i wzroscie?

Witam!Pisze z takim pytaniem gdyz nie moglem znalezc odpowiedniej dlamnie odpowiedzi na forum...Więc waże 67kg wzrost 182cm lat mam 16.Jestem chudy i czuje sie z tym zle...wokol mnie wszycscy sa dosc
"przypakowani" tylko ja odbiegam od grupy.Dlatego jakie powinienem brac bialko?w cenie do 50zl,ile powinienem go brac?w jakich porach.rano i wieczorem?ile wypada gramow bialka na moja wage?Przez jaki okres powinienem brac zeby bylo cos widac...
BARDZO PROSZE O POMOC..z gory thx.

Za 50 zł. to nie poszalejesz z białkiem . Na początek to proponuje jakiegoś gainera przy Twojej wadze i nie myśl odrazu że po jednej odżywce to przytyjesz za dużo ale powodzenia .

Domin536 zrozum jedno, niewazne jakie to bedzie bialko i ile go bedzie bo i tak bez zbilansowanej diety bez odpowiedniej podazy kalorycznej nic Ci to nie da, tyle tylko ze sie zawiedziesz na calej lini.
Dieta dieta dieta i jeszcze raz dieta :)
Pozdrawiam

no tak... ale musze widziec jeszcze ile i jak brac.. to bialko.. a potem dobrac sobie diete tylko niech pierwsze ktos mi udzieli odpwiedzi na moje pytania...

najpierw dieta
potem trening
a potem białko
nie zabieraj się za to od dupy strony

to tylko za kobiete moznasie zabiarac od dupy strony, chyba ze ktos jest innej orientacji :D

Domin bialko jest uzupelnieniem diety, a nie diata pod bialko
to bierz raz dziennie 20g w porcji ok 12 po poludniu - teraz sobie do tego diete ukladaj - <rotfl>

dlaczego o 12 po południu akurat ?

PS: od dupy strony to tylko szybki numerek
normalnie też się zaczyna od frontu

odpowiedzialem adekwatnie do pytania ;P
a po czesci z ciekawosci jak on te diete teraz zacznie ukladac ;P

P.S. kobieta ma to do siebie ze mozna sie za nia brac jak sie chce a zawsze bedzie dobrze :D z dieta juz tak nie jest ;)

bialko powinno byc tylko uzupelnieniem diety

hehe... no dobra teraz dieta.... kolejny problem... szukalem na forum diety ... no ale sie na tym zbytnio nie znam.. i niewiem ktora wybracc... pomozecie?

L. wysłanych artykułów 3
L. przecz. artykułów 0

się naszukałeś
kogo chcesz okłamać?

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html