Wegle i bialka

w jakiej porze dnia najlepiej jesc wegle i bialka prosze o pomoc...

L. wysłanych artykułów 141
L. przecz. artykułów 488
staż 2 lata i takie pytanie?
napisz coś więcej o sobie ale nie istnieje coś takiego jak najlepsze godziny do spożywania białka i węgli
nawet został już obalony mit, że na noc tylko białko...

BTW w wszystkich posilkach oprocz potreningowego i przed snem

po treningu B i WW
przed snem B i TL

bzdura
to dawno obalony mit, że w ostatnim posiłku nie można jeść węgli
nie napisał o sobie nic a Ty doradzasz
a mi zaraz powiesz, że się czepiam...

staz 2 lata niecale cel masa wzrost 194 waga 80 co jeszcze?

poczytaj to

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 

a tak mniej wiecej to w jakiej porze dnia najlepiej wchlaniac bialko a kiedy weglowodany?

to nie jest tak, co w jakiej porze najlepiej bo pora treningu ma niebagatelnie znaczenia na spozywanie posilkow
ja w kazdym posilku mam BTW nawet w potreningowym co dla wiekszosci jest rownoznaczne ze zlamaniam 10 przykazan;)

to dawno obalony mit, że w ostatnim posiłku nie można jeść węgli


mit nie mit ja rowniez nie zalecalbym jesc wegli na noc . zwolniony metabolizm i mozna latwiej zlapac fat. najoptymalniej samo bialko lub bialko + tluszczu troche. jest milion obalanych mitow , sa miliony sprzecznych artykulow, jak narazie zdania co do wegli na noc nie zmieniam , a przynajmniej do ilosci wegli typu jak w innych posilkach

Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-12-26 11:44:14

no chyba ze trening robi sie wieczorem

to juz inna bajka . ogolne pytanie - ogolna odpowiedz