Co daje kreatyna a co glutamina ??? Co jest dobre w polączeniu z kreatyna?

Proszę was niech mi napsze jedna osoba raz a pożądnie i niech nie miesza w tej wypowiedzi tylko niech napisze normalnie jak mam zazywać kreatyne i glutamine w jakich ilosciach w jakim odstepie czasu rano czy woeczorem nacczo czy pojedzony odpiszcie proszę ale logicznie bo jak czytam kazdego wypowiedzi to mi sie mentlik w głowie robi !!!

Hyptronic

Nie martw sie tym, że zamiast mięśni bedziesz miał wode!Jak bediez ćwiczył to nie spadniesz! Jakbyś wzioł koksy to byś spadł a tak to nie martw się! Weź sobie na początek 7 dziennie po treningu i co tydzień zmniejszaj dawke o jedną tabletke. O glutaminie ci dokładnie nie powiem bo ćwicze 2lata bez odżywek i nie wiem dokładnie. Ale z kreatyną weź tak jak ci mówie. Zanim weźmiesz kreatyne najpierw poćwicz z 3 tygodnie.

Trening czyni mistrza!

MIECIU

oka glutaminke 2 razy dziennie po 5 gram!!! a kreatynke raz 5 gram z 50gramami carbo no i jezeli masz kaske to z 3-5gramami d-ribose!!

kreatynke(5g) z glutaminka(5g),carbo(50g) i ryboza(3-5g) zaraz po treningu a druga porcja gluty(5g) wieczorem!!!

powodzenia!!!

'Moze jestem maly ale wiem co mowie´
MODER DZIALU TARGOWISKO

BULMASTIF---> wg ciebie kreatyna po 6 tyg. juz nie jest magazynowana w miesniach i nie ma sladu po jakiejkolwiek kuracji?

Ja chce zrobić tak brać sama kreatyne nie chce jej mieszac z innymi środkami i chce ją brać tak przez pierwsze 3 dni po 30g (ale jeszcze nie wiem jak czy na raz czy w jakis odstepach?) a w dniach treningowych 5g rano na czczo 0,5h przed sniadaniem, 5g 0,5h przed treningiem i zaraz po treningu 5g i napiszcie mi jeszcze jak mam brac kreatyne w dni które ni ćwicze i ile dni w tygodniu powinienem ćwiczyć ??? Dziękuje i pozdrawiam hyptronic !!!

Hyptronic

I jeszcze jedno czy powinienem zażywać 5g kreatyny na noc ???

Hyptronic

skoro juz tak rozważacie wszystkie za i przeciw to powiedzcie mi cos o l- glutaminie TRECA oczywście mikrorozdrobnionej

trzymaj sie ramy to sie nie posramy

Nie jest zła, ale zdecydowanie za droga.
Taniej a lepszą kupisz Ultimate i nową Olimpa (jak będzie)

SONBATY

hyptronic nie ma sensu ladowac sie kreatyna!!!
sa badania ktore mowia ze to jest zbyteczne a nawet nie wskazane wiec zastanow sie jeszcze raz!!!
najlepsze wyjscie to 5gram kreatyny zaraz po treningu i to wszystko!!!!
dosc ze ekonomiczniej to i tak ta kreatyna ktora ma byc zmagazynowana w miesniach zostanie zmagazynowana ,w przypadku 30 gram wysikasz wiekszosc wiec po co ci to?????

w dni nietreningowe bierz 5 gram jakies 30 min przed obiadem!

porque qieres hablar conmido?
MODER DZIALU TARGOWISKO

Dziękuje Ci bardzo za rade zastosuje się do tego powiedz mi tylko jeszcze bo ja dopiero zaczynam i czy powinienem przez jakies pierwsze dni brać więcej czy od razu po trenigu 5g i koniec??? I jeszcze czy ona zaszkodzi mi np: że mogą mi się jakieś dzieci inne troche urodzić w przyszlosci i czy bede mial jakies problemy z sercem i czy moge od tego wcześniej umrzec??? I czy dobra jest kreatyna firmy NATURE ??? I czy jest duza różnica między firmami ??? Dzięki i pozdrawiam !!! Bardzo proszę o odpowiedz !!! HYPTRONIC !!!

Hyptronic