Dieta na mase dla ektomorfika

a np Gain Bolic 6000?

zależy jakim budżetem dysponujesz
i czy masz tendencje do otłuszczania
Gain Bolic 6000 to taki 'podstawowy' gainer, za niewygórowane pieniądze ale też słabej jakości

Jak w temacie pisze jestem ektomorfikiem ale to takim jesli chodzi o nowe kilogramy to bardzo, ale to bardzo ciezkie do zrobienia.. no fundusze niezbyt są, dlatego ten gainer nie jest taki dla mnie obojetny, ale jesli trzeba to kupie, najchetniej jakis weglowodanowy..

ale też słabej jakości
No a ja czytałem o nim wprost przeciwnie, ze jest własnie tani i dobry

cena/jakoś rzeczywiście jest ok
ale w zestawieniu z innymi gainerami jak up your mass (to już bulk) albo mutant mass wypada kiepsko
nie doczytałem, że jesteś ekto
w takim razie bierz tego Gain Bolic'a krzywdy Ci na pewno nie zrobi
a nic by Ci się nie stało jakbyś wziął kanapkę z kurczakiem do szkoły i zjadł ją po treningu...

No krzywdy nie zrobi, ale jakby nie patrzec kosztuje 100zł wiec nie chce kasy w błoto.. mam nadzieje, ze cos pomoże? chyba, że jednak bardziej opłaca się wziac tą kanapke nawet raz w tygodniu, żeby zjesc po tym treningu czy cos?
musze wyliczyc sobie kcal tej diety w sumie, bo mysle, ze b t w bede spełnial z nadwyzka..

Ja mam Gain bolic 6000 i jestem zadowolony z efektów :)
Jak chcesz sprawdzić jak będzie działał na Tobie możesz sobie najpierw kupić mniejszą paczuszkę :)
Ja pierwsze 0.5kg kupiłem za 14zł :P

gainer będzie 'działał' jeżeli będziesz jadł
pamiętaj, że to tylko uzupełnienie diety

Czyli załóżmy, że kupuje GB i biorę go przed posiłkiem po treningowym w czwartek, a w reszte dni jakos po między posiłkami 2 razy po 50g lub raz 100g ?

Czy jednak darowac sobie go i w ten czwartek dodatkowo cos brac do szkoły?

Zależy mi na masie baardzo.. ale nie chce nie potrzebnie hajsu wydawac jezeli moge inaczej to tanszym kosztem uzupełnic

kup tego gainbolica i jedz po treningu od razu 100g w czwartek
w inne dni tylko jeżeli Ci brakuje kalorii, jeżeli będziesz dobrze jadł to gainera możesz zostawić tylko na czwartki
nic by Ci się nie stało gdybyś mimo to zabrał razowca z kawałkiem kurczaka i zjadł po treningu

Hmm.. z tego co czytałem na ektomorfów oprócz wielkiej góry kcal też weglowodany duzą rolę odgrywaja, żeby zdobyc mase, dlatego zastanwiam sie nad tym gain boliciem, i chyba zrobie tak jak Ty piszesz, bede go pił po treningu i w inne dni uzupełniajac kcal, ew. brzuszek gdy poczuję taką potrzebe :) dziekuję Ci bardzo za pomoc, zaczynam jakoś w pierwszej połowie stycznia, założe jakis dziennik chyba z pierwszym cyklem :) Ale póki co ostatecznie zaraz napisze diete czy wszystko sie zgadza