menelek
Witam.
Moja przygoda z sportami walki zaczeła sie ponad 3 lata temu. Wtedy bowiem zapisałem się do klubu bjj. Od momentu zapisania się miałem sporo przerw, głównie miesięcznych, lecz podczas nich chodziłem na siłownię. Generalnie sumując ciągłego treningu będę miał 2 lata. Oprócz tego w przerwach od sportów walki chodziłem na siłownię - gdyby zsumować te okresy to mam 9 miesięcy stażu na siłowni w czasie przerw od sportów walki + 2 lata sportów walki, czyli w okresie ostatnich 3,5 lat przetrenowałem mniej więcej 2 lata i 9 miesięcy. Nigdy nie stosowałem dopingu - raz przez krótki okres czasu Salbutamol i domowe ECA.
Myślę o cyklu NPP + Prop :
1-6 NPP 50mg c2d
1-7 Prop 50mg c2d
Płeć: Mężczyzna
Wiek: w czasie cyklu rocznikowo 20
Waga: 96
Wzrost: 178
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 42
Obwód talii: 95
Obwód uda: 70
Obwód łydki: 43
Staż na siłowni: patrz do opisu
Ilość spożywanego białka: na cyklu 3g/kg
Ilość spożywanych węglowodanów: na cyklu 3g/kg (jestem endo)
Ilość spożywanych tłuszczów: na cyklu 1g/kg
Opis przebytych cykli sterydowych: 0
Trening: Jest to cykl pod 2 treningi boksu, 2 treningi judo i 3 treningi na siłowni tygodniowo + poranne biegi ok 30 minutowe (2-3km wolnym truchcikiem)
Cel cyklu: redukcja, siła, wytrzymałość
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -
Poziom BF%: ok 23%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik
Stan zdrowia: dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: -
PPM podstawowa przemiana materii: -
Wyciskanie leżąc (MAX): 100kg
Martwy ciąg (MAX): 140kg
Przysiad (MAX): 160kg
Czy planuję dobre ilości środków?
Zmieniony przez - menelek w dniu 2008-12-22 01:09:24
Moja przygoda z sportami walki zaczeła sie ponad 3 lata temu. Wtedy bowiem zapisałem się do klubu bjj. Od momentu zapisania się miałem sporo przerw, głównie miesięcznych, lecz podczas nich chodziłem na siłownię. Generalnie sumując ciągłego treningu będę miał 2 lata. Oprócz tego w przerwach od sportów walki chodziłem na siłownię - gdyby zsumować te okresy to mam 9 miesięcy stażu na siłowni w czasie przerw od sportów walki + 2 lata sportów walki, czyli w okresie ostatnich 3,5 lat przetrenowałem mniej więcej 2 lata i 9 miesięcy. Nigdy nie stosowałem dopingu - raz przez krótki okres czasu Salbutamol i domowe ECA.
Myślę o cyklu NPP + Prop :
1-6 NPP 50mg c2d
1-7 Prop 50mg c2d
Płeć: Mężczyzna
Wiek: w czasie cyklu rocznikowo 20
Waga: 96
Wzrost: 178
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 42
Obwód talii: 95
Obwód uda: 70
Obwód łydki: 43
Staż na siłowni: patrz do opisu
Ilość spożywanego białka: na cyklu 3g/kg
Ilość spożywanych węglowodanów: na cyklu 3g/kg (jestem endo)
Ilość spożywanych tłuszczów: na cyklu 1g/kg
Opis przebytych cykli sterydowych: 0
Trening: Jest to cykl pod 2 treningi boksu, 2 treningi judo i 3 treningi na siłowni tygodniowo + poranne biegi ok 30 minutowe (2-3km wolnym truchcikiem)
Cel cyklu: redukcja, siła, wytrzymałość
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -
Poziom BF%: ok 23%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik
Stan zdrowia: dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: -
PPM podstawowa przemiana materii: -
Wyciskanie leżąc (MAX): 100kg
Martwy ciąg (MAX): 140kg
Przysiad (MAX): 160kg
Czy planuję dobre ilości środków?
Zmieniony przez - menelek w dniu 2008-12-22 01:09:24
wujek dobra rada xD
Krzysztof Piekarz
masa24
flex1976
