Prosze o rozpisanie cyklu !!!!

Witam mam wielka prosbe!!! posiadam obecnie suplementy takie jak:
- dwie puszki Horse Powera z tego co wyczytalem na forum 2 są potrzebne na porządny cykl.
- Kaizen l-glutamine 300g.
- Masówke Mega mass 4000-7kg.
- Opakowanie bialka Matrix 5.0 syntraxa.
- oraz opakowanie witamin olimpa wraz z mineralami.
Cel to dobicie do 100kg wagi obecnie waże 94kg prosze o rozpisanie mi jak mam brać te suple aby nie kolidowaly ze sobą i aby max je wykozystać.Mysle że masówka i bialko w jednym cyklu to moze za dużo ale prosze o fachowa porade ,bialeczko jest bo mi dupeczka podarowala
Z góry dziękuje i pozdrawiam!!!

dt-rano glutamina(5gram) i hp,po sniadaniu wit, przed treningiem hp, po treningu gluta10gram, przed snem glutamina 5 gram.dnt-rano glutamina 10 gram,wit tak samo jak w dt, hp jedna porcja w ciagu dnia, przed snem gluta10 gram. bialko i gainer wedlug brakow w diecie.

moze byc j/w. z badan ktore przegladalem wynika, ze glutamine (jesli juz koniecznie chcesz brac) dobrze jest brac w malych pocjach po 2 - 3g, w wiekszych dochodzi doi wychwytu zwrotnego przez nerki (jesli czegos nie przekrecam w tlumaczeniu), a to ponoc niekorzystne . dlatego proponuje male dawki a czesto. ja bym popijal w trakcie treningu napoj z dodatkiem glutaminy, lub tez rozlozyl potreningowa dawke na 2 - 3 brane w odstepach 15 minutowych (np przed koncem treningu, zaraz po i 15 min po). Moze brzmi zakombinowanie, ale - wyglada na to, ze tak bedzie lepiej... Mowie o tym tak na marginesie.

POza tym, na przyszlosc, zamiast kupowac dwie puchy stacka - kupuj jedna i do tego mono, albo inna forme kreatyny. wyjdzie ekonomiczniej, a rownie skutecznie.

czyli trzeba przyjmowac min 20 gram w malych dawkach? sprawdze to na sobie

no dokladnie. kolejny argument przeciw glutaminie: przegladalem badania w ktorych nie wykazala wplywu na:

- przyrost masy miesni

- przyrost sily miesni

- poziom wskaznikow katabolizmu miesniowego w moczu

- a teraz okazala sie byc upierdliwa w stosowaniu

Gwoli sprawiedliwosci, bylo tez jedno badanie optymistyczne...

ja zauważyłem że w moim wypadku glutamina działa pozytywnie na moją odporność
gdy stosuje suplementację glutaminą nie choruję ,nawet pomimo braku odpowiedniego odpoczynku



Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-12-21 00:33:30

no faktycznie jest wplyw na uklad immunologiczny, ale sa tansze i lepsze srodki. chocby echinacea (5 - 7 zl za flakonik starczajacy na minimum dwa 10 - 14dniowe cykle).

u mnie o dziwo glutamina dzialala w mega dawkach branych na noc. lepiej sie wysypialem. tez sa lepsze i tansze srodki...

dzieki za pomoc