Jak wykonać to ćw.?

stary skad ty bierzesz te cwiczenia ... ?? ja sie trymam najpopularniejszych i tez dzialaja

Powtarzam z książki, ale tu nie chodzi o najpopularniejsze albo o działające tylko jak je wykonać, jak wyglada takie ćw., może są inne nazwy takiego ćw. - a tu widze niektórzy sobie robią ''jaja''.

W takim razie co to za książka? Te ćwiczenia to mi do Armwrestlingu pasują A ściskanie czubkami palców wygląda tak jakbyś szczypał:P Albo brał szczyptę soli