chodzi o to czy lepiej cwiczyc sama klatke bica i nogi
czy zrobic sobie normalny plan treningowy na mase??
po ktorym z tych szybciej dalo by sie przybrac kilka kilo ??
(wiadomo ze n ie zaraz na drugi dzien :P hehe i ze na to trzeba czasu)
ale kto by mi co polecil i dlaczego ?? :)
z gory dzieki za odpowiedz :)